2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le régime de noix de coco est divisé en quatre phases. Les créateurs de ce régime pensent que la graisse de noix de coco réagit différemment au métabolisme, contrairement aux autres graisses. Selon eux, la graisse de noix de coco n'est pas stockée dans le corps, mais immédiatement convertie en énergie pure.
De plus, l'huile de noix de coco améliore le métabolisme, améliore la fonction thyroïdienne, résout avec succès divers problèmes digestifs.
Le régime à l'huile de coco repose principalement sur le fait que dans les zones où la consommation d'huile de coco est élevée, il y a très rarement des problèmes d'obésité. De plus, la population locale a commencé à souffrir de maladies chroniques courantes en Occident. Voici les phases du régime à l’huile de coco:
1. La première phase dure 21 jours et comprend des légumes et des viandes maigres. Les fruits, les sucreries et les céréales ne doivent pas être consommés et vous devez prendre trois repas principaux au cours de ces trois semaines. 1-2 collations sont autorisées entre eux. Au cours de ces 21 jours, vous pouvez perdre 5 kilos ou plus.
2. La deuxième phase est la purification - pendant cette période, vous devez consommer diverses boissons végétales, qui visent à nettoyer les organes internes.
3. La troisième phase permet au régime d'inclure une quantité limitée d'amidon, ainsi que plusieurs types de fruits et de céréales.
4. La dernière quatrième phase est un régime d'entretien - son objectif est de pouvoir maintenir votre poids. La liste des aliments autorisés s'allonge, mais il y a encore des choses qui ne devraient pas être consommées. Il s'agit de l'alcool, de plusieurs types de fruits et d'aliments sucrés.
Durant ces 4 phases il est recommandé de consommer propre huile de noix de coco - de préférence environ 3 cuillères à soupe par jour, et vous pouvez l'ajouter aux sauces et vinaigrettes, ainsi qu'aux shakes. Voici un exemple de menu possible:
- Au petit-déjeuner, mangez des œufs avec du bacon, des légumes avec une petite quantité d'huile de coco. Vous pouvez également ajouter du lait de coco. Vous pouvez manger de la noix de coco avant le déjeuner. Le menu du déjeuner comprend une salade de tomates et des légumes à feuilles vertes. Le petit-déjeuner de l'après-midi permet un morceau de fromage de chèvre et un peu de céleri, et pour le dîner, mangez du poisson avec du riz brun pour la garniture et une salade à l'huile de coco.
- Lorsque la deuxième étape du régime se produit, vous devez remplacer ces deux collations par du jus de myrtille dilué avec une quantité égale d'eau ou de shakes de céleri et de pomme.
- La troisième phase vous permet d'ajouter à votre menu du midi un peu de sarrasin. Vous pouvez également remplacer les œufs du petit-déjeuner par une bouillie saine que vous avez bouillie dans de l'eau.
- Pour avoir un effet, le régime coco doit être associé à des exercices - leur durée doit être d'au moins 15 minutes et il est bon de les pratiquer quotidiennement.
La bonne chose à propos de ce régime est que vous mangerez des produits de tous les groupes alimentaires. Mais comme tout, ce régime a un inconvénient. Le régime à la noix de coco comprend un menu hypocalorique, ce qui peut naturellement entraîner un sentiment de faiblesse. De plus, la plupart des produits ne sont pas très faciles à trouver et ont des prix plus élevés.
Si vous ne pouvez pas le faire parce que vous ne vous sentez pas bien ou que vous n'avez tout simplement pas cette opportunité, vous feriez mieux de ne pas commencer. Il est également important de souligner que le régime à base d'huile de noix de coco n'est pas recommandé aux personnes souffrant d'une maladie des reins ou du foie.
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