2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Péristaltisme est une contraction des muscles de l'intestin, elle se propage comme une vague. Pour la plupart des gens péristaltisme intestinal s'exprime par la contraction progressive du muscle lisse, qui aide à déplacer le contenu dans le tube digestif.
Quand nous avons problème de péristaltisme, nous, les Bulgares, dépendons du yaourt bulgare. Récemment, il est devenu à la mode de prendre divers suppléments nutritionnels pour un meilleur péristaltisme tels que les probiotiques, les prébiotiques et autres.
Ici aliments pour améliorer le péristaltisme:
Bananes
Les bananes contiennent beaucoup de fibres et de vitamines. Ils ont un effet prébiotique sur notre santé et nous aident à aller régulièrement aux toilettes. De plus, ils sont très nutritifs et contiennent des glucides, ce qui nous satisfait longtemps. Si vous les combinez avec du yaourt, c'est encore mieux pour votre péristaltisme.
Poireau
Le poireau est un légume de saison que les Bulgares adorent manger, notamment avec la choucroute. Il est utilisé en complément de diverses salades et plats. Il contient des fructo-oligosaccharides et aide beaucoup pour le péristaltisme altéré.
Chou aigre
Le chou fermenté, que les Bulgares aiment cuisiner en hiver, est un produit très utile, non seulement pour notre péristaltisme, mais aussi pour notre santé globale, surtout pendant les froides journées d'hiver. Il contient de nombreux probiotiques et nutriments.
Grains entiers
Les grains entiers sont riches en fibres et en minéraux. Cela aide à réduire le poids corporel, le métabolisme, les visites fréquentes aux toilettes et en général - pour meilleur péristaltisme. Les fibres utiles se trouvent dans le blé entier, le seigle, le riz, l'orge, le millet et autres.
Yaourt
Enfin, parmi les aliments pour améliorer le péristaltisme est du yaourt. C'est un probiotique naturel et contient du Lactobacillus bulgaricus et du Streptococcus thermophilus. Chacune des deux bactéries a son rôle dans le processus de fermentation.
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