2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le régime français est récemment devenu de plus en plus populaire, car en deux semaines, vous pouvez obtenir un résultat étonnant - perdre huit à dix kilogrammes !
Le régime alimentaire comprend la consommation de viande cuite, de légumes à feuilles, de café, de produits laitiers et de craquelins, mais en quantités très limitées. Le régime français est l'un des régimes les plus anciens et les plus stricts.
Toutes sortes de sucreries, d'alcool, de sel et de sucre sont interdits pendant le régime. Il repose sur deux principes. Le premier est de limiter l'apport calorique quotidien à 2000 et le second est d'accélérer les processus métaboliques qui aident à brûler les graisses.
Les repas sont au nombre de trois, sans repas supplémentaires entre les repas principaux. Les produits doivent être riches en protéines et les glucides et les graisses doivent être réduits au minimum.
La consommation d'eau minérale et de thé vert non sucré est autorisée entre les repas. Un régime hypocalorique permet d'obtenir l'effet souhaité en seulement deux semaines.
C'est pourquoi le régime est inestimable dans les moments où vous devez perdre du poids rapidement pour un événement important. Le régime nécessite des produits très simples et n'a pas besoin d'avoir des compétences culinaires - les produits sont uniquement cuits.
Le régime français est interdit aux adolescents, ainsi qu'aux personnes ayant des problèmes d'estomac, de cœur et de vaisseaux sanguins. La deuxième semaine, mangez comme la première.
Premier jour: le petit-déjeuner est une tasse de café ou de thé, le déjeuner - deux œufs durs avec une tomate, le dîner - deux cents grammes de viande maigre cuite avec une salade de légumes à feuilles.
Deuxième jour: le petit déjeuner est un café ou un thé avec une biscotte, le déjeuner - deux cents grammes de viande maigre cuite, le dîner - deux cents grammes de viande maigre ou de poisson cuit, garni d'une salade de légumes à feuilles.
Troisième jour: le petit-déjeuner est une tasse de café ou de thé avec des biscottes, le déjeuner - trois cents grammes de compote de carottes, une tomate et un agrume. Le dîner se compose de deux œufs durs, de deux cents grammes de viande bouillie maigre ou de jambon et d'une salade de légumes à feuilles.
Quatrième jour: le petit-déjeuner est composé de café ou de thé avec des biscottes, le déjeuner - un œuf à la coque, une carotte crue et cent grammes de fromage. Le dîner est une salade de fruits sans édulcorants et une tasse de yaourt.
Cinquième jour: le petit déjeuner est composé de deux carottes râpées, parfumées au jus de citron, complétées par l'habituel café ou thé. Le déjeuner comprend deux cents grammes de poisson bouilli et une tomate, et le dîner - deux cents grammes de viande maigre cuite.
Sixième jour: le petit-déjeuner est une tasse de café ou de thé, le déjeuner - deux cents grammes de poulet bouilli et une salade de légumes à feuilles, le dîner - deux cents grammes de viande bouillie maigre.
Septième jour: le petit-déjeuner est composé de thé ou de café, le déjeuner - deux cents grammes de viande maigre cuite et une pomme, le dîner - deux cents grammes de jambon.
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