2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Cholestérol. Notre conscience l'associe à des aliments nocifs, à l'accumulation de vaisseaux sanguins, aux maladies cardiovasculaires, au diabète et au surpoids. La vérité est que tous les types de cholestérol ne sont pas les mêmes. Tous ceux qui ont été testés savent qu'ils ont à la fois du mauvais et du bon cholestérol.
C'est le bon cholestérol qui nous aide à faire face aux méfaits d'une mauvaise alimentation et à l'accumulation de plaque sur nos vaisseaux. Il est important que notre mauvais cholestérol soit bas et que notre bon cholestérol soit élevé. Et les voici aliments sains riches en cholestérol.
Fromage - c'est un aliment sain et savoureux, qui est également riche en de nombreux minéraux et vitamines essentiels. Le fromage fait partie des aliments riches en protéines mais aussi en graisses importantes, comme les oméga-3 et 6. Les fromages font partie des aliments riches en cholestérol.
ufs - On dit qu'ils augmentent le taux de cholestérol sanguin. La vérité est que le jaune est extrêmement riche en cholestérol, mais de bonne apparence. Il est également bien connu que les œufs sont l'un des aliments les plus sains. Ils contiennent également du sélénium, difficile à obtenir à partir de la nourriture, mais important pour la fonction thyroïdienne, ainsi que de nombreuses vitamines B. Le jaune contient également des antioxydants qui aident à la santé des yeux.
Foie - c'est une vraie bombe de vitamines et de minéraux. Également riche en cholestérol, le foie aide à maintenir un taux d'hémoglobine sain. C'est aussi l'un des aliments les plus riches en vitamines B, il contient du fer et de la vitamine A.
Fruits de mer - un autre aliments utiles riches en cholestérol. En outre, ils contiennent également des acides gras essentiels, des vitamines de tous les groupes. Et encore - une riche quantité de sélénium. De plus, les fruits de mer sont l'une des meilleures sources d'iode, qui est responsable du bon fonctionnement de la glande thyroïde et du cerveau.
Beurre de morue - Vous en avez probablement entendu parler comme complément alimentaire. Mais en plus de la forme de comprimés, il existe également sous une forme adaptée à la cuisson. L'huile de foie de morue nous apporte la quantité nécessaire d'acides gras oméga-3 et oméga-6. Une cuillère à soupe contient plus de 70 grammes de cholestérol. Cependant, les données montrent qu'il aide réellement à prévenir les maladies cardiovasculaires.
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