2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le Dr Lyudmila Emilova est l'une des nutritionnistes indigènes les plus célèbres qui, depuis plus de vingt ans, aide les gens non seulement à perdre du poids, mais aussi à guérir leur corps à l'aide d'un traitement de famine. Elle est d'avis qu'avec l'aide du jeûne, ainsi qu'avec une bonne nutrition, nous pouvons profiter d'une vie saine et épanouissante. Voici les règles que nous devons suivre pour être beau et viable.
- Au réveil, buvez un verre d'eau ou une tisane;
- A 10h00 manger des fruits ou préparer des fruits frais. Plus le jus est frais, mieux c'est;
- Inclure des légumes à feuilles vertes dans vos fruits frais;
- Assurez-vous d'inclure une somptueuse salade de légumes frais et de verdure dans votre déjeuner;
- Comme collation l'après-midi, mangez des noix ou des fruits;
- Le soir encore sur votre table doit se trouver une grande salade verte, qui si possible ne pas saler;
- Ajoutez plus de graines à vos salades;
- le dîner au plus tard de 19h00 à 20h00;
-Abandonner tous les aliments qui contiennent des hormones, des antibiotiques et des pesticides;
- Achetez de la viande fraîche uniquement auprès de sources fiables;
- Achetez sur le marché, pas dans les grandes chaînes de vente au détail;
- Si possible, procurez-vous de la nourriture au village, car les plantes et les animaux y vivent dans un environnement propre, à l'extérieur;
- Ne mangez pas toutes sortes d'aliments d'origine animale à la fois - en une semaine, mangez des œufs, la semaine suivante - du lait, dans la troisième - du fromage jaune, etc.
- Abandonner la farine blanche et le sucre blanc;
- Ne buvez pas de boissons gazeuses. Ils contiennent des produits chimiques;
- N'en abusez pas avec de la bière. Il fait aussi beaucoup le plein car il est riche en calories.
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