2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les acides - tout le monde les rencontre tôt ou tard. Certains une seule fois, et dans d'autres, ils peuvent être causés par presque n'importe quoi. En plus des acides désagréables, ils peuvent être très douloureux et provoquer de graves vomissements. Si vous en faites partie, vous devez prendre des mesures spécifiques.
Tout d'abord, vous devez apprendre à connaître votre corps et à écouter ce qu'il vous dit - quels aliments il tolère et lesquels - pas. Cependant, il existe des règles de base qui s'appliquent à tous, qui souffre souvent de brûlures d'estomac.
Pas sur un repas copieux
Vous devriez éviter de trop manger. C'est souvent un petit conseil universel, qui est particulièrement valable pour ceux qui ont souvent augmentation de l'acidité dans l'estomac. Les grandes portions de nourriture doivent être évitées, surtout avant le coucher, car la position dans laquelle vous dormez provoquera certainement des brûlures d'estomac. La raison en est que votre estomac est pratiquement plein, ce qui le rend difficile à digérer et permet aux sucs gastriques de revenir - ce qui ne devrait pas arriver lorsque votre système digestif est en bonne santé.
Pas d'aliments gras
Vous devez également éviter les aliments gras. Ils restent longtemps dans notre estomac, ce qui les rend difficiles à digérer. De plus, les agrumes sont également déconseillés. Ils augmenter l'acidité dans l'estomac extra - quelque chose que vous ne voulez pas qu'il arrive quand vous souffrez de brûlures d'estomac de toute façon.
Pas d'épices fortes
Dans la maladie de reflux, toutes les épices fortes sont absolument interdites - le poivre noir et l'ail ont le pire effet, les aliments épicés ne sont pas non plus recommandés.
Aliments interdits pour les brûlures d'estomac
Le chocolat, le café, le thé, les boissons gazeuses (à l'exception de l'eau gazeuse, qui soulage les brûlures d'estomac), la menthe, les tomates, l'alcool - en particulier le vin rouge - augmentent également l'acidité gastrique.
Cependant, ce ne sont que des lignes directrices - tous ces aliments ne vous affecteront pas nécessairement gravement, tandis que d'autres qui sont recommandés pour le reflux peuvent vous affecter gravement. Les pommes, les oignons, la laitue et les poivrons font également partie des aliments qui peuvent aggraver les symptômes.
Essayez de suivre ces conseils, en faisant attention aux aliments qui agissent sur vous individuellement. Si vous constatez que les acides sont exacerbés par un produit spécifique que nous n'avons pas répertorié, évitez-le. Si un autre dont nous vous avons parlé n'aggrave pas les symptômes, vous pouvez le manger sans soucis.
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