2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:21
Notre condition dépend de nombreux facteurs. Aussi de ce que nous mangeons! Plus notre nourriture contient de sucre, plus l'état de la peau est mauvais. Comment éviter le sucre dans votre menu quotidien ?
Et pourquoi le sucre est-il vraiment un ennemi pour nous ?
Tout le monde aimerait afficher un teint uniforme sans défaut, mais tout le monde ne sait pas comment en prendre soin correctement.
De nombreux éléments affectent l'état de notre peau. Les nombreuses addictions, vivre sous un stress constant, passer d'innombrables heures dans des chambres climatisées, le manque de soleil (donc de vitamine D), tout compte.
Même si nous utilisons les crèmes les plus chères, arrêtons de fumer et passons 15 minutes au soleil chaque jour, rien ne changera si nous n'avons pas une alimentation saine !
Ce que nous nourrissons de notre peau de l'intérieur est essentiel. Malheureusement, un ingrédient destructeur domine notre menu quotidien - du sucre.
Nous adoucissons le thé et le café. Nous mangeons nos pâtisseries préférées entre les repas. Et pour le dîner, nous avons tendance à manger des crêpes avec de la confiture et de la crème, pas une salade saine. Les boissons gazeuses sont omniprésentes. Nous ne mentionnerons même pas la quantité de sucre dans notre alcool préféré.
Comment le corps réagit-il au sucre ?
Lorsque vous mangez des sucreries, votre glycémie augmente considérablement. Le résultat est une augmentation de l'insuline et de l'hormone de croissance. Les cellules responsables des canaux des glandes sébacées commencent à se diviser. La graisse commence à s'accumuler. De plus, le niveau de graisse dans le foie augmente et cela entraîne une carence en protéines dans le corps. Nos organes sont connectés aux vaisseaux sanguins, donc lorsque nous avons trop peu de protéines, le niveau de testostérone dans le sang augmente. Et cette hormone est en grande partie responsable des problèmes de peau.
Quel est le mal pour la peau du sucre?
Sucre et acné
Tous les processus commencent et se terminent par des niveaux d'insuline élevés. Lorsque le niveau de cette hormone augmente, l'inflammation de la peau s'intensifie encore, c'est-à-dire que l'acné s'aggrave. Ainsi le sucre est le principal coupable de l'acné et des points noirs sur le visage. Lorsque le problème d'acné ne répond pas aux médicaments et aux cosmétiques, les dermatologues recommandent un régime sans sucre. Il faut au moins limiter la consommation de sucres simples. Notre peau ressentira un changement lorsque nous parviendrons à réduire leur nombre jusqu'à 10 %.
Comment arrêter les dommages causés au sucre?
Tout d'abord, oubliez les produits à base de farine blanche - ne mangez pas de pâtes et de pain blanc. N'ajoutez pas de sucre au thé ou au café. Remplacez par des desserts aux fruits ou aux noix. Ne buvez que de l'eau et des tisanes. Autres boissons alléchantes - jus, nectars ou boissons gazeuses, alcool, canettes aggraver l'état de la peau à cause du sucre.
Le fait est que l'arrêt ou la réduction drastique du sucre entraîne l'effet - amélioration de l'apparence et de la santé. Par conséquent, il vaut la peine d'introduire une certaine discipline dans votre menu.
Sécurisez-vous belle peau sans sucre!
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