2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La nutrition est importante pour l'état du corps et l'apparence d'une personne. La façon dont nous mangeons dépend en grande partie de ce que nous ressentons et de ce que notre vision dira aux autres. Cependant, la faim et l'appétit constants peuvent assombrir considérablement notre vie quotidienne et nous faire nous tourmenter alors que nous tombons dans les pièges de notre cupidité.
Voici les plus gros pièges auxquels notre propre appétit mène et les moyens de les éviter avec succès:
Manger sous tension
Le soir, vous avez hâte de rentrer chez vous après une longue journée de travail et de manger quelque chose de juteux et savoureux. Pendant la journée de travail, vous mâchez constamment nerveusement des saltines ou des gaufres… Et cela a sa solution: commencez à faire du sport !
L'exercice soulage les pensées, stimule le métabolisme et libère de la sérotonine. C'est l'hormone du bonheur qui empêche l'appétit. Si vous n'avez pas le temps d'assister à des séances d'entraînement ou à la salle de sport, montez les escaliers dès que possible et marchez régulièrement.
Manger par ennui
Qui n'a pas attrapé un paquet de chips ou une collation en tournant les programmes sur le téléviseur avec la télécommande ? Dans une telle situation, vous n'avez généralement pas faim, mais vous devez faire quelque chose qui vous satisfasse en mangeant quelque chose de savoureux.
Essayez de vous distraire - seulement 10 minutes et la faim disparaîtra. Allez dans un magasin de yaourt à proximité, nettoyez quelque chose à la maison, allumez des bougies parfumées et respirez, ou commencez à lire un nouveau livre intéressant.
Nourriture pour le confort
Quand on est malheureux, la sérotonine n'est pas au niveau requis, ce qui fait que l'on s'entasse de manière incontrôlable - glaces, biscuits, cornichons, quoi qu'il en soit, l'important est de se leurrer qu'une nourriture appétissante nous soulage et fait plaisir. Manger et ressentir sont étroitement liés, mais le bachotage ne résoudra aucun problème.
Dans ce cas, appliquez une autothérapie en achetant quelque chose de sympa, en écoutant votre musique préférée, en vous promenant et en découvrant les petites choses à l'extérieur qui peuvent vous rendre heureux. Les amis avec qui vous pouvez toujours appeler et parler sont également importants.
Nourriture de fatigue
Afin de ne pas trop manger à cause de la fatigue, il est important de vous accorder périodiquement une pause. Même si votre travail pousse, prenez 5 à 10 minutes et mangez une petite barre de grains entiers. Lorsque vous êtes fatigué, le bain aromatique et le massage des pieds aux huiles essentielles fonctionnent bien.
Vous pouvez chauffer l'eau à 37 degrés et y mettre quelques tranches d'orange. Faites tremper vos pieds pendant 15 à 20 minutes - cela vous chargera presque certainement et éliminera toute sensation de faim.
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Attention! Erreurs Dans La Préparation Des Soupes à éviter
Les soupes sont parmi nos plats préférés que nous attendons avec impatience, car elles sont généralement la première chose servie dans le menu principal. Qu'ils soient chauds ou froids, ce sont eux qui font en sorte que nous ayons bon appétit.
Les Produits Gras Saturés à éviter
La graisse sont un nutriment essentiel dans les produits, avec les protéines et les glucides. Ils sont essentiels au développement vital de toutes les cellules. Participer à des processus importants pour le système immunitaire; dans la fusion d'hormones qui régulent la pression artérielle;
Quelles Boissons Hypercaloriques éviter ?
En parlant de perte de poids, tout le monde se tourne vers ce qu'il a mangé. Mais personne ne semble regarder les boissons , qu'il a bu, et ne considère pas réellement combien de calories elles représentent pour le corps. Vous devez faire un peu plus attention aux délicieux shakes aux fruits froids mais riches en calories.
Les Plats De Grand-mère Font Mouche Dans Les Pièges De La Côte Natale De La Mer Noire
De plus en plus de restaurants en bord de mer incluent des plats folkloriques bon marché dans leur menu. Ainsi, ils parviennent à attirer des touristes qui ne sont pas en mer avec un forfait tout compris. Les touristes qui ont choisi de séjourner dans des hôtels familiaux, des villas et des logements recherchent généralement des offres moins chères pour les repas.
Comment échapper Aux Pièges De L'épicerie ?
Les tentations sont partout autour de nous - dans chaque look, geste, dans le magasin de chaussures et, bien sûr, dans l'épicerie. La nourriture fait partie de la vie, mais souvent les gens ne réalisent pas à quel point cela peut affecter négativement leur estime de soi et donc leur apparence.
