2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le thé blanc est fabriqué à partir de la plante Camellia sinensis. Ses feuilles et ses bourgeons se rassemblent juste avant de s'ouvrir complètement, lorsqu'ils sont recouverts de fins poils blancs. C'est de là que ça vient thé blanc tire son nom.
Le thé blanc contient une grande quantité d'antioxydants. Ceci est considéré comme l'une des raisons pour lesquelles les études l'associent à de nombreux avantages pour la santé. Par exemple, il peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque, lutter contre le vieillissement cutané et même vous aider à perdre du poids.
Voici quelques-uns des les nombreux bienfaits du thé blanc pour ta santé:
1. Il est riche en antioxydants
Le thé blanc est chargé d'un type de polyphénols appelés catéchines.
Les polyphénols sont des molécules végétales qui agissent comme antioxydants dans le corps. Les antioxydants protègent les cellules des dommages.
De nombreux dommages causés par les radicaux libres peuvent avoir un effet néfaste sur le corps. Elle est associée au vieillissement, à l'inflammation chronique, à l'affaiblissement du système immunitaire et plus encore.
Heureusement, thé blanc Il semble être l'un des meilleurs types de thés pour lutter contre les radicaux libres. En fait, des études montrent que le thé blanc a des bienfaits antioxydants similaires à ceux du thé vert, qui est connu pour ses bienfaits pour la santé.
2. Peut réduire le risque de maladie cardiaque
Les polyphénols, comme ceux du thé blanc, peuvent réduire le risque de maladie cardiaque de plusieurs manières.
Plusieurs études ont montré que les polyphénols peuvent aider à détendre les vaisseaux sanguins et à renforcer l'immunité.
D'autres études ont montré que les polyphénols peuvent empêcher l'oxydation du « mauvais » cholestérol LDL, qui est un autre facteur de risque de maladie cardiaque.
Dans une analyse de cinq études, les chercheurs ont découvert que les personnes qui buvaient trois tasses ou plus de thé par jour avaient un risque de maladie cardiaque 21% inférieur.
3. Cela peut vous aider à perdre du poids
Tout comme le thé vert, le thé blanc peut être tout aussi efficace pour brûler les graisses.
Par exemple, la recherche montre que l'extrait de thé blanc est capable de stimuler la dégradation des graisses et d'empêcher la formation de nouvelles cellules graisseuses.
Un examen des études suggère également que le thé blanc peut vous aider à augmenter votre métabolisme de 4 à 5 % supplémentaires. Cela peut être équivalent à brûler 70 à 100 calories supplémentaires par jour.
4. Aide à protéger vos dents contre les bactéries
thé blanc est une excellente source de fluorure, de catéchines et de tanins. Cette combinaison de molécules peut aider à renforcer les dents en luttant contre les bactéries et le sucre.
Le fluorure peut aider à prévenir les caries dentaires en rendant la surface dentaire plus résistante aux attaques acides des bactéries en combinaison avec le sucre.
Les catéchines sont des antioxydants végétaux et sont abondantes dans le thé blanc. Ils ont été trouvés pour empêcher l'apparition de bactéries de la plaque.
Les tanins sont un autre type de polyphénol présent dans le thé blanc. Des études montrent que la combinaison de tanins et de fluorure peut également supprimer la propagation des bactéries responsables de la plaque dentaire.
5. Contient des composés qui peuvent combattre le cancer
Des études ont montré que l'extrait de thé blanc inhibe la croissance des cellules cancéreuses dans le côlon et les empêche de se propager. Les antioxydants contenus dans l'extrait de thé blanc protègent les cellules normales des dommages causés par les molécules nocives.
6. Peut réduire le risque de résistance à l'insuline
En raison de plusieurs facteurs, dont une consommation élevée de sucre, certaines personnes cessent de répondre à l'insuline. C'est ce qu'on appelle la résistance à l'insuline.
Malheureusement, la résistance à l'insuline est très courante et est associée à de nombreux problèmes de santé chroniques, notamment le diabète de type 2, les maladies cardiaques et le syndrome métabolique.
Fait intéressant, des études ont montré que les polyphénols tels que ceux du thé blanc peuvent réduire le risque de résistance à l'insuline.
Des études animales ont montré que l'EGCG et d'autres polyphénols présents dans le thé blanc peuvent augmenter les effets de l'insuline et prévenir l'hyperglycémie.
7. Les composés du thé blanc peuvent vous protéger de l'ostéoporose
L'ostéoporose est un problème de santé dans lequel les os deviennent creux et poreux. Des études montrent que les radicaux libres et l'inflammation chronique peuvent accélérer l'ostéoporose. Ces deux facteurs peuvent supprimer les cellules qui soutiennent la croissance osseuse.
A l'inverse, il a été démontré que les catéchines présentes dans le thé blanc combattent ces facteurs de risque. On pense qu'ils suppriment les cellules qui décomposent les os. Ces catéchines se trouvent en abondance dans le thé blanc par rapport aux autres types de thé.
8. Peut aider à lutter contre le vieillissement cutané
Les composés du thé blanc peut aider à protéger votre peau des effets du vieillissement interne et externe.
Dans une étude, les chercheurs ont découvert que l'application d'extrait de thé blanc aux soins de la peau aidait à protéger la peau des effets nocifs des rayons UV du soleil.
9. Il peut aider à protéger contre des maladies telles que la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer
Les composés du thé blanc, comme les polyphénols EGCG, peuvent réduire le risque de développer la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer.
Des études animales montrent que l'EGCG peut supprimer les radicaux libres, réduire l'inflammation et réduire d'autres facteurs de risque pour les deux maladies.
10. C'est facile à préparer
Le thé blanc est non seulement sain, mais aussi très facile à préparer.
Il suffit d'ajouter du thé blanc en vrac dans une tasse et de verser de l'eau chaude sur les feuilles. Laissez-les mijoter pendant cinq à huit minutes, puis servez.
Idéalement, l'eau doit être à 75-85°C. Évitez d'utiliser de l'eau bouillante, car elle peut gâcher le goût délicat du thé blanc.
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