2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le kéfir est l'une des boissons lactées les plus utiles et toniques. C'est une source indispensable de calcium, de fer, d'iode, de vitamine A, de vitamine B1, de vitamine B2, de vitamine B6, de vitamine D, de bactéries bénéfiques et d'un tas d'autres substances précieuses.
Grâce à eux, il régule la digestion, améliore l'état de la peau, régule la pression artérielle et améliore l'état du tractus gastro-intestinal.
Cependant, on ne peut manquer de mentionner qu'en plus d'être un médicament pour le corps, le kéfir est aussi un allié précieux dans la lutte contre l'excès de poids.
Voici un exemple de régime axé sur l'augmentation de la consommation de boisson lactée, que vous pouvez suivre pendant une semaine pour perdre du poids.
Premier jour: répartir en trois repas 500 ml de kéfir et 500 g de pommes de terre au four non salées;
Deuxième jour: répartir en trois repas 500 ml de kéfir et 500 g de fromage cottage écrémé;
Troisième jour: répartir en trois repas 500 ml de kaffir et 500 g de fruits d'une seule sorte;
Quatrième jour: répartir en trois repas 500 ml de kéfir et 500 g de poulet bouilli;
Cinquième jour: répartir en trois repas 500 ml de kéfir et 400 g de fruits;
Jour 6: vous ne pouvez boire que de l'eau (pas moins de 1,5 litre)
Septième jour: répartir en trois repas 500 ml de kéfir et 500 g de fruits d'une seule sorte;
Si vous vous en tenez au régime, vous avez la possibilité de perdre jusqu'à 5 kilos par semaine. Une fois que vous avez terminé votre régime, il est conseillé de commencer à inclure une variété d'aliments dans votre menu, mais progressivement.
Ne vous précipitez pas pour prendre plusieurs produits de types différents à la fois. Le régime étant relativement strict, il n'est pas recommandé de le répéter peu de temps après l'avoir terminé. Si vous souhaitez réessayer, attendez au moins trois mois à compter du premier cours.
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