2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Il ne fait aucun doute que le lait, qu'il soit frais ou aigre, est un aliment complet. Il contient non seulement des nutriments essentiels dans des proportions équilibrées, mais est également extrêmement riche en vitamines, minéraux et plus encore.
Il est généralement admis que le lait est l'aliment le plus digeste, qui ne charge pas du tout le corps, ni ne donne de déchets alimentaires. Il est recommandé de le consommer quotidiennement chez les personnes saines et malades. Les seules exceptions sont les personnes intolérantes aux protéines du lait.
Surtout lait frais est très bon lors d'un régime, surtout s'il est faible en gras. Vous pouvez faire votre propre régime lacté avec du lait frais, selon que vous souhaitiez perdre du poids ou renforcer votre corps. Si l'objectif n'est pas de perdre du poids, mais de renforcer le corps, vous devez ajouter du pain ou d'autres pâtes au lait. Dans les deux cas, cependant, il est important que le lait soit pris en plus petites quantités, mais plusieurs fois par jour.
Ici, nous allons vous proposer un exemple régime avec du lait fraisqui est destiné à la perte de poids. Comme il est semi-affamé, il n'est pas bon de l'appliquer pendant une longue période. En général, la seule chose dont vous avez besoin est du lait écrémé, des biscuits nature, du bouillon de légumes et du fromage cottage diététique. Voici comment votre journée pourrait se dérouler:
Petit déjeuner 8h30-9h: 300 ml de tisane douce au lait frais
Petit déjeuner à 10h-10h30: 200 ml de lait écrémé avec un peu de sucre
Déjeuner: 400 ml de lait écrémé avec 50 g de biscuits nature
Goûter de l'après-midi: 200 ml de bouillon de légumes faible avec un morceau de beurre
Dîner: 400 ml de lait écrémé avec 50 g de crème de caillé.
Si vous souhaitez suivre ce régime lacté pendant 3-4 jours, vous pouvez remplacer le lait par de la crème de lait, de la crème caramel ou de la crème vanille pour changer. Si vous avez trop faim, ajoutez des biscottes ou des salades à votre alimentation. Cependant, il est recommandé de ne pas en faire trop.
Ce régime contient moins de 1 200 calories, dont environ 50 grammes de protéines.
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