2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Une étude récente de spécialistes montre à quel point la consommation de fruits peut être nocive le soir. Aussi utiles qu'ils soient en principe, il y a un réel danger s'ils ne sont pas consommés avec modération.
Les fruits sont riches en sucre. On pense qu'ils sont l'une des principales causes de graisse dans le foie. Le fructose, ou sucre de fruit, est dangereux à fortes doses. Il est considéré comme le doux poison de notre corps. Par conséquent, il est déconseillé de consommer des fruits en grande quantité, surtout le soir.
Dans notre menu quotidien, nous devons prêter attention à plusieurs autres facteurs. Le déjeuner, par exemple, ne doit pas être copieux. Il est bon de manger des noix, comme les noix, les amandes et les noisettes, ainsi qu'un fruit - l'orange ou la mandarine.
Il est également déconseillé de boire du jus pressé de plusieurs fruits. La charge glycémique pénètre très rapidement dans le sang et y augmente le taux de sucre.
Jusqu'à récemment, on pensait que consommer plus de fruits ou de jus crus abaisserait la tension artérielle. Aujourd'hui, cependant, non seulement aucun modèle direct n'a été établi pour étayer cette thèse, au contraire - une consommation accrue de fruits augmente en fait la tension artérielle, bien que le changement soit à peine perceptible.
En général, les fruits doivent être consommés avant les repas pour éviter que leur teneur élevée en sucre ne soit distribuée dans des formes d'absorption plus simples. Il est préférable de le faire 15 à 20 minutes avant de manger, lorsque le fruit sera digéré et que vous n'aurez pas de problème de digestion.
Un autre problème qui peut survenir lors de la consommation de fruits au coucher ou après l'un des principaux repas est la capacité des sucres à fermenter et à provoquer des flatulences. Cela peut à son tour entraîner des ballonnements.
Les fruits sont bons pour la santé et sont une excellente source d'antioxydants, de flavonoïdes, de vitamines, de minéraux, de caroténoïdes, de fibres, etc. Ils aident à la digestion, car ils sont eux-mêmes faciles à digérer, mais bien qu'il soit bon de manger des fruits, soyez prudent quand et comment vous le faites - il est préférable de le faire avant les repas.
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