2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Tous les fruits sont une source de glucides. La plupart des glucides contenus dans le fruit sont des sucres naturels (sous forme de fructose), c'est pourquoi le fruit a un goût sucré. Lorsque vous souffrez de diabète, les aliments qui contiennent des glucides augmenteront votre glycémie. Cependant, les fruits sont une partie importante d'un régime alimentaire équilibré.
En plus des glucides, le fruit fournit plusieurs autres nutriments importants, tels que des fibres, des antioxydants et une gamme de vitamines et de minéraux. La pastèque est une source de glucides beaucoup plus saine que certaines autres sources de glucides telles que les haricots raffinés, les biscuits, les gâteaux, les pâtisseries, les aliments transformés, les collations et les bonbons.
Ajoutez des fruits à votre plan de repas en portions appropriées et choisissez-les plutôt que des sources de glucides moins saines.
La pastèque est exempte de graisses (graisses saturées), de sodium et de cholestérol. C'est également une bonne source de vitamine A et de vitamine C. Vous pouvez ajouter de la pastèque à votre régime alimentaire en contrôlant la taille des portions.
La pastèque est un fruit sucré et de ce fait, de nombreuses personnes pensent à tort qu'elle ne convient pas aux diabétiques. Au contraire, la pastèque convient au traitement du diabète et devrait faire partie du régime alimentaire d'un diabétique. Il est riche en nutriments qui profitent au corps de différentes manières.
La teneur élevée en vitamine A aide à maintenir la santé de vos cellules et est bonne pour les yeux. La vitamine C aide le corps à combattre les infections et est un puissant antioxydant. La pastèque est riche en vitamines B1 et B6, qui aident à garder votre niveau d'énergie élevé.
Des niveaux élevés de potassium et de magnésium aident la circulation sanguine, régulent l'influx nerveux et ont un effet bénéfique sur la pression artérielle. La pastèque est exempte de graisse et de cholestérol, qui sont des facteurs importants dans l'alimentation des diabétiques. En fait, il fournit plus de nutriments par calorie que la plupart des autres fruits.
Le lycopène est l'autre nutriment que l'on trouve en grande quantité dans la pastèque. C'est un autre antioxydant puissant qui protège contre les maladies cardiovasculaires et d'autres maladies du système circulatoire qui prédisposent au diabète.
Les antioxydants sont des molécules qui voyagent dans le corps et neutralisent les radicaux libres. Les radicaux libres, qui se forment à la suite de l'oxydation, peuvent causer d'énormes dommages aux cellules du corps. Ils oxydent le cholestérol, le faisant adhérer aux parois des artères. Cela peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Ainsi, le lycopène aide l'organisme à se protéger contre les maladies coronariennes. La pastèque est également efficace pour protéger contre de nombreux types de cancer - cancer du côlon, cancer colorectal, cancer du sein et cancer du poumon.
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