2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Arthrite est une maladie à ne pas sous-estimer du tout. C'est pourquoi il est bon, lorsqu'ils sont diagnostiqués avec un tel diagnostic, de commencer à suivre un certain régime. Il est bénéfique pour les personnes souffrant d'arthrite de privilégier une certaine gamme d'aliments et d'en éviter d'autres.
Selon les experts, dans le cas de l'arthrite, le régime végétalien est particulièrement efficace. Parmi les fruits utiles que vous devez souligner pour soulager les symptômes généraux de la maladie figurent les fraises, les melons, les poires, la papaye, le kiwi, les pommes, les bananes, les pruneaux, la noix de coco.
Si vous n'êtes pas fan de fruits, mangez plus de légumes et surtout de brocolis, choux, chou frisé, épinards, choux de Bruxelles, asperges, betteraves, navets, tomates. Incluez dans votre menu plus de noix comme les noix, les amandes, les noisettes, les noix de cajou.
Commencez à prendre des graines / potiron, lin, sésame, moutarde / et germes / soja, haricots /. Les céréales sont également bénéfiques, vous pouvez donc manger des haricots, du papou, du soja, du maïs, des lentilles, du quinoa, du sarrasin sur le ventre.
Selon certains médecins, une forte consommation de lait et de produits laitiers dans l'arthrite pourrait exacerber les symptômes de la maladie. C'est pourquoi il n'est pas mauvais de les limiter ou de remplacer de temps en temps le lait frais par du lait de noix et le fromage par du tofu.
Il est préférable d'exclure de votre menu toutes les viandes grasses et lourdes. Si vous mangez des aliments d'origine animale, autorisez-vous des œufs mous et du poisson/morue, maquereau, saumon/. Assaisonnez la nourriture avec du gingembre, du curry, du céleri, du curcuma, mais n'en faites pas trop pour ne pas irriter votre estomac.
Évitez également le sel et les aliments trop salés, les boissons gazeuses, les pâtes, les pâtisseries, l'alcool et le café. En boisson chaude, prenez du thé de luzerne, du houblon, du ginseng, de l'ortie. Pensez également aux compléments alimentaires.
Convient pour l'arthrite sont ceux qui contiennent de l'huile de poisson, du magnésium, du zinc, des acides gras oméga-3, de la vitamine B1, de la vitamine B2, de la vitamine B6, de la vitamine C, de la vitamine D. En plus des compléments alimentaires habituels sous forme de comprimés et de poudres, comme une aide, vous pouvez également prendre de l'huile de lin.
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