2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Tout régime est bien plus que manger certains aliments et limiter l'apport calorique. Elle se soucie avant tout de notre bonne santé.
Le yaourt optimise avec succès la digestion, augmente le métabolisme et est un choix idéal pour un programme nutritionnel diététique et détoxifiant à court terme.
La caractéristique la plus importante du yaourt est qu'il est riche en bactéries probiotiques, qui sont particulièrement importantes pour maintenir un système digestif sain. Si nous avons un bon équilibre de la flore intestinale, le calcium est mieux absorbé dans la circulation sanguine pour être transporté vers les os.
Le tahini de sésame est composé de graines de sésame moulues. S'ils sont pré-épluchés, ils sont de couleur blanche. Lorsque le tahini est plus foncé, cela signifie que les graines ne sont pas pelées et sont marquées comme naturelles. Il est également plus utile car il contient plus de nutriments actifs. Le tahini est riche en calcium. Il est riche en vitamines B, qui sont particulièrement utiles pour les personnes anémiques et celles dont l'immunité est réduite. Il contient également d'autres minéraux tels que le zinc, le fer, le magnésium, le potassium et le phosphore. Le tahini a des niveaux élevés d'acides gras essentiels, ce qui augmente considérablement ses qualités nutritionnelles en tant que produit préféré pour une alimentation équilibrée.
Comment combiner yaourt et tahini au sésame dans un seul régime ?
Le yaourt peut être pris à tout moment de la journée. Il est également utilisé dans les mono-régimes ou semi-mono-régimes comme composant principal, ce qui nécessite sa consommation en plus grande quantité.
Son apport quotidien peut atteindre 2 litres, ce qui fait cinq seaux de yaourt. Il est préférable de les diviser en l'un des cinq repas: petit-déjeuner, petit-déjeuner avant le déjeuner, déjeuner, goûter et dîner.
Si le lait que vous choisissez sur le marché contient 4,5% de matières grasses, vous devez limiter sa consommation quotidienne maximale à 1,5 litre.
Le tahini est bon à prendre le matin, à jeun. Une fois réveillé, buvez environ 250 ml. eau chaude. Attendez dix minutes et mangez trois cuillères à soupe de délicieux tahini au sésame. Ensuite, vous pouvez manger un seau de yaourt. Il est bon que vous alliez combiner du lait faible en gras dans votre alimentation avec un lait riche en matières grasses, puis le manger uniquement au petit-déjeuner.
Continuez à boire beaucoup de liquides tout au long de la journée. Au déjeuner, si vous avez manqué le repas léger précédent, mangez deux tasses de yaourt à la fois.
L'après-midi, mangez-en un autre et vous pourrez manger deux cuillères de tahini. Pour le dîner, profitez du dernier seau de yaourt de la journée. Vous pouvez également ajouter une pomme au menu pour le déjeuner.
Ce régime doit être complété dans les 6 jours. Selon l'activité physique, vous pouvez perdre jusqu'à cinq livres sans avoir faim ni reprendre votre poids précédent.
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