2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'auteur du régime Engine 2, Rip Esselstin, affirme que manger des aliments faibles en gras, principalement à base de plantes, peut prévenir un certain nombre de maladies.
Selon l'ancien athlète et pompier, ce régime protège une personne des maladies cardiovasculaires et malignes, du diabète, ainsi que de la maladie d'Alzheimer.
Le régime Engine 2 est basé sur la consommation de fruits, légumes, grains entiers, légumineuses, noix et graines. Ils sont riches en nutriments, faibles en calories et riches en fibres et régulent le métabolisme tout en apportant beaucoup d'énergie.
L'alimentation, en plus de favoriser la perte de kilos en trop, augmente également l'accumulation de masse musculaire, aiguise l'esprit et donne beaucoup d'énergie au corps.
Rip Esselstein souligne comment la présence de produits carnés dans le menu provoque l'accumulation de plaques graisseuses dans les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne l'apparition de maladies du système cardiovasculaire. D'autre part, manger des aliments végétaux donne au corps les glucides, les protéines, les graisses, les vitamines et les minéraux nécessaires pour maintenir sa santé.
Selon l'auteur du régime Engine 2, le processus de changement de régime devrait durer 4 semaines, au cours desquelles on s'adapte progressivement au nouveau menu.
Au cours de la première semaine, il est nécessaire de jeter tous les produits transformés et laitiers, dans la seconde - pour arrêter la consommation d'aliments d'origine animale, y compris le poisson et les œufs. Au cours de la troisième semaine, il recommande de réduire la consommation d'huile et la quatrième semaine montre si le désir de la personne est suffisant pour faire face aux changements.
Il est recommandé de surveiller le taux de cholestérol sanguin pendant le régime, ainsi que de mesurer le poids périodiquement.
La bonne chose à propos de Engine 2 est qu'il n'y a pas de limite aux calories consommées pour la journée. On peut manger autant qu'on veut, mais uniquement avec des aliments à base de plantes.
Si vous optez pour ce régime, vous devrez éliminer de votre menu les produits d'origine animale, tous leurs dérivés, ainsi que les huiles végétales.
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