2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Pendant la saison estivale, nous avons une grande variété de fruits et légumes pour maintenir notre énergie et notre vitalité. Malheureusement, en travaillant, on oublie cette variété et on alterne salades et bretzels avec du café. Et les aliments qui nous entourent peuvent nous aider à maintenir notre santé et notre beauté.
Concombres - c'est le légume avec la teneur en eau la plus élevée (98%). Il stimule la libération d'enzymes lors de la transformation des aliments, affecte la digestion. Les concombres sont l'ingrédient principal de notre tarator préféré, l'un des aliments les plus rafraîchissants de l'été.
Yaourt - il contient du zinc, l'un des producteurs d'énergie renouvelable. De faibles niveaux de zinc dans le corps interfèrent avec le bon fonctionnement de la glande thyroïde, ce qui entraîne un métabolisme lent, de la fatigue et de la léthargie.
Pommes - grâce à l'ingrédient Quartcétine dans les pommes, l'oxygène dans le corps est utilisé et la sensation de fatigue disparaît.
Tomates - en plus d'augmenter les défenses naturelles de la peau et de la rendre plus élastique, les tomates sont nutritives et riches en vitamine C.
Courgettes - elles sont nutritives sans teneur élevée en calories.
Bananes - Une banane contient suffisamment de glucides, grâce auxquels l'énergie est libérée.
Gruau - reconstitue le glycogène musculaire, ce qui améliore l'activité physique.
Noix - grâce aux vitamines et minéraux qu'elles contiennent, elles ralentissent l'absorption des glucides et accélèrent le processus de combustion des graisses.
Graines de citrouille - elles contiennent une grande quantité de magnésium, qui contrôle la glycémie, améliore le métabolisme, améliore la fonction musculaire.
ufs - les protéines qu'ils contiennent maintiennent l'énergie stable et les acides aminés sont une aide fidèle à la synthèse des cellules musculaires.
Les températures élevées se font de plus en plus ressentir, et pour ne pas se demander à l'automne comment réparer les dégâts causés par l'été, il est bon de se tourner maintenant vers ces aliments, qui ne nous feront pas seulement nous sentir plus frais et plus efficaces., ils nous refroidiront.
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