2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Ce ne sont pas les régimes qui font perdre du poids rapidement, mais les régimes alimentaires sains qui deviennent de plus en plus populaires dans le monde. Un menu équilibré permet non seulement de perdre du poids, mais aussi d'éviter de nombreuses maladies et même de vaincre celles déjà acquises.
L'un de ces systèmes éprouvés est le régime combiné ou le régime alimentaire du Dr William Hay américain. Il a été créé il y a environ 80 ans et a d'abord été testé avec succès sur son auteur, qui souffrait à l'époque d'une maladie rénale. Après avoir appliqué son régime, le médecin commence à se sentir nettement mieux et plein d'énergie vitale.
On sait maintenant que les principes développés par ce chirurgien peuvent être utilisés pour traiter l'asthme, les allergies alimentaires, les mycoses, les migraines, l'arthrite et les troubles gastro-intestinaux.
Dans le régime du Dr Hay, la première interdiction s'applique au sucre et à la farine blanche et à tout ce qui en contient: gâteaux, pâtisseries, glaces et autres gourmandises. On pense que les sucreries interfèrent avec la digestion et, curieusement, réduisent la quantité de sucre dans le sang. Et cela conduit à une augmentation de la fatigue, de l'irritabilité et des maux de tête.
Bien sûr, nous ne devrions pas abandonner le sucre en un instant. La transition abrupte vers un régime même normal ne fait qu'ajouter aux problèmes qui existent déjà. Réduisez progressivement la quantité de sucreries et le corps sera saturé du glucose nécessaire.
Deuxièmement - excluez de votre menu le soi-disant. produits morts: conserves industrielles, sauces, toutes sortes de yaourts soi-disant diététiques. margarines, additifs alimentaires, nombreux succédanés du sucre et du sel et boissons gazeuses. En d'autres termes - tout ce qui est dégraissé, sans alcool, soumis à une purification en profondeur, à un traitement thermique ou chimique.
Les quelques calories que contiennent ces aliments ne saturent pas l'organisme, mais se déposent au contraire dans les zones à problèmes sous forme de graisse et de cellulite sur les parois des vaisseaux sanguins comme le cholestérol ou obstruent le foie et les reins avec des toxines.
Troisièmement - vivre des fruits et légumes crus ! Ils stabilisent le niveau de produits morts, purifient le corps et le saturent de vitamines et d'humidité.
Et enfin le plus important - alimentation combinée repose sur la bonne combinaison de produits. On sait depuis l'Antiquité qu'il existe des produits incompatibles, a écrit le légendaire médecin de la Rome antique - Celsus. Son enseignement n'est pas achevé jusqu'à aujourd'hui.
Aujourd'hui, les nutritionnistes du monde entier divisent les aliments en trois groupes.
Le premier, les protéines, comprend la viande, le poisson, les œufs et le yaourt.
Le second, les glucides, comprend les pommes de terre, les céréales, les pâtes et le pain complet, les haricots, les noix, les fruits sucrés.
Les huiles végétales non raffinées et tous les légumes sont dits neutres.
Ce que beaucoup aiment dans Le régime du Dr Hay, c'est l'absence de toute restriction sur la viande, le poisson, les fruits sucrés et les céréales.
Mangez autant que votre âme le désire, mais mélangez correctement. Vous pouvez combiner des produits neutres avec l'un des deux premiers groupes.
Glucides et protéines, cependant - dans tous les cas. Il n'y a aucune restriction sur la quantité de nourriture - si vous le souhaitez, mangez toutes les 2 heures, mais en alternance: d'abord de la viande avec de la salade, puis du riz avec des légumes.
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