2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La poire est de la famille des roses. Il pousse facilement dans les climats tempérés et est l'un des fruits les plus importants, largement utilisé en raison de ses propriétés curatives. Les arbres sur lesquels poussent les poires atteignent 13 mètres de hauteur. Ils sont plus hauts et plus dressés que les pommiers.
Les poires sont parmi les meilleurs fruits en hiver et sont un protecteur efficace contre les maladies.
La poire est riche en fibres. Il contient également une grande quantité de vitamines B2, C et E, du cuivre et du potassium. Il contient une quantité importante de pectine, qui est soluble dans l'eau. La pectine abaisse le cholestérol.
La poire est déconseillée aux jeunes enfants. Les puissants antioxydants sont et sont une excellente source de nutriments essentiels. Ils provoquent moins d'effets secondaires et sont recommandés comme fruits anti-allergiques.
La poire contient également de la vitamine K, ce qui aide le sang à coaguler. La vitamine K est importante pour le rôle des protéines dans le corps. La réduction de la quantité de cette vitamine entraîne des saignements plus fréquents du nez et des gencives. Cette vitamine nourrit les os, le sang et les reins.
La consommation d'une poire par jour apporte la quantité de vitamine K nécessaire à l'organisme.
La poire a des propriétés cicatrisantes pour une bonne digestion, les maladies cardiovasculaires, le diabète.
La poire satisfait 20 à 25 % des besoins du corps en fibres. Par conséquent, il a un effet bénéfique sur le système digestif. Augmente la capacité d'absorption des minéraux et des vitamines importants par le corps.
Les poires contiennent de grandes quantités de vitamines C et K, d'antioxydants et de nutriments qui protègent les cellules des dommages causés par les radicaux libres. La vitamine C contenue dans les poires fournit 11% de la quantité nécessaire à l'organisme et 9,5% du miel dont nous avons besoin.
La fibre contenue dans la poire protège également les fonctions du cœur. Réduire le taux de cholestérol sanguin. Ils réduisent également le risque de crise cardiaque.
Poires protéger contre divers types de cancer. Aide à nettoyer le produit chimique qui cause le cancer du côlon, réduit le risque de cancer du sein de 35%.
La poire a un effet anti-allergique. Il convient aux personnes souffrant de diabète en raison de sa teneur élevée en fibres et de son faible indice glycémique. Équilibre les niveaux de sucre dans le sang.
L'acide ascorbique, vitamine C, stimule également la production de globules blancs dans le corps. Il joue un rôle important dans la protection du système immunitaire.
Le calcium fait partie intégrante de la nutrition humaine et est un élément important dans la création du tissu osseux dans le corps. En fait, 99% du calcium de notre corps se trouve dans nos os et nos dents. Si le corps contient une quantité suffisante de calcium, il protège contre l'ostéoporose et les problèmes dentaires.
Les composés antioxydants de la poire préviennent le cancer et la dégénérescence maculaire, améliorent la vision, réduisent le risque de vieillissement prématuré, maintiennent la santé de la peau, augmentent la force et la fonctionnalité du cerveau.
Très peu calorique, riche en fibres et pauvre en graisses saturées, avec une très haute densité de nutriments, les poires sont également très utiles pour perdre du poids.
La poire a aussi ses effets négatifs. Par exemple, une consommation excessive de poires abaisse considérablement la tension artérielle. Provoque la diarrhée. Il doit être consommé avec modération.
Valeur nutritionnelle pour 100 grammes de poires:
- calories (kcal): 57
matière grasse totale: 0,1 g
- cholestérol: 0 mg
- sodium: 1 mg
- potassium: 116 mg
glucides: 15 g
- fibres alimentaires: 3,1 grammes
- sucre: 10 g
- protéines: 0,4 gramme
- Vitamine A: 25 UI
- Vitamine C: 4,3 mg
- calcium: 9 mg
- fer: 0,2 mg
- vitamine D: 0 II
- pyridoxine: 0 mg
- vitamine B12: 0 mg
- magnésium: 7 mg
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