2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous suivez un régime ou un principe de fenêtre d'alimentation selon lequel vous devez jeûner pendant 8 heures ou plus, et que vous en êtes au début, vous avez probablement du mal à faire face à la sensation de faim. Il vous hantera certainement jusqu'à ce que vous vous y habituiez.
Vous n'avez pas besoin de harceler votre corps si vous échouez faire face à la faim, nous vous aiderons à le déjouer.
Il existe des aliments hypocaloriques que vous pouvez manger lorsque vous avez très faim. Ils ne perturberont pas votre alimentation et ne contribueront pas à la prise de poids. Voici ce qu'ils sont votre capacité à manger faible en calories:
1. Légumes hypocaloriques - concombres et carottes. Ils contiennent des vitamines et des nutriments, mais sont recommandés principalement en raison de leur abondance de fibres. Vous pouvez les consommer sans mesure.
2. Spaghetti aux légumes - c'est une alternative qui vous permettra de manger à nouveau vos spaghettis préférés, mais cette fois-ci, ils seront à base de courgettes. Ces derniers contiennent environ 30 calories, ce qui n'est rien comparé à l'original.
3. Gâteaux de riz aux légumes - comme vous l'avez deviné, ils sont composés de riz et de légumes sains. C'est aussi une protéine nécessaire qui vous chargera en énergie. Le plat est riche en fibres.
4. Popcorn - pas de beurre ni de sucre, si vous aimez les sucreries. Contrairement à l'idée qu'ils sont nocifs, le pop-corn contient des fibres et des substances qui en font une légère tromperie appropriée du corps entre les repas.
5. Fruits - ne peut pas s'en passer. Tous sont utiles, riches en nutriments. Pour de meilleurs résultats, misez sur les baies ou les agrumes.
6. Oeufs - vous pouvez les préparer facilement et rapidement. Ne les remplacez pas par quoi que ce soit, car ce sont les précieuses protéines dont le corps a besoin.
7. Soupe - toute soupe de légumes est la bienvenue. Si vous aimez les soupes à la crème, cependant, n'ajoutez pas de beurre ou de crème, mais vous ne devriez pas exagérer les libertés.
8. Poisson - mieux cuit. Seulement 100 g suffisent pour se sentir rassasié. C'est aussi une protéine précieuse.
9. Chou-fleur - la recette qui rassasier la faim vous, comprend le chou-fleur, haché ou finement haché.
10. Viande hachée - mais sans aucune teneur en bacon. Vous pouvez le préparer vous-même ou l'acheter en magasin. Si vous choisissez la deuxième option, assurez-vous de vous renseigner sur sa composition.
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Quand Utiliser Le Soda Et Quand - La Levure Chimique ?
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C'est arrivé à tout le monde - une fois que la faim est satisfaite et qu'il n'y a aucune raison de vouloir continuer à manger, vous continuez. Vous ne pouvez pas vous empêcher de fourrer toutes sortes de friandises, même si vous savez que vous prenez du poids.
Quand Vous Avez Faim Et Que Le Déjeuner N'est Pas Prêt
Cette situation est arrivée à tout le monde : le déjeuner sera prêt dans deux heures, et tout le monde a terriblement faim et leurs mains tendent la main vers les chips et les chocolats. Vous pouvez manger avant un repas principal sans prendre de poids.
