2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Presque toutes les femmes à un moment donné de leur vie ont essayé de suivre un régime pour se débarrasser des kilos en trop. Mais la plupart des régimes sont si stricts et malsains qu'ils rendent la perte de poids très difficile. En essayant de les suivre, nous nous sentons épuisés, affamés, étourdis.
Si nous nous trompons pour mourir de faim plus longtemps, en plus du manque de tonus, d'autres problèmes surviennent, comme la perte de cheveux. C'est pourquoi il est bon de suivre une alimentation équilibrée lors de la perte de poids. C'est exactement le régime que nous allons vous proposer.
Il doit être observé pendant deux semaines, pendant lesquelles chacun perd du poids individuellement en fonction du poids. Cela signifie que si vous avez beaucoup d'anneaux supplémentaires, vous perdrez plus de poids, et si vous n'avez pas besoin d'un changement drastique, vous améliorerez simplement votre forme.
Voici un exemple de menu de ce régime facile que vous devriez suivre pendant 2 semaines.
Petit déjeuner: 3 œufs brouillés, 1 tomate
Deuxième petit déjeuner: café, 1 biscotte
Déjeuner: Steak de poulet avec 150 g de chou-fleur cuit à la vapeur
Goûter: fruit au choix (sans banane) en quantité illimitée
Dîner: portion de salade grecque avec du fromage faible en gras
Important
Tant que vous suivez le régime, vous pouvez assaisonner les aliments avec de l'huile d'olive en quantités minimes.
Vous pouvez également utiliser très peu de sel, il est souhaitable de choisir du sel de l'Himalaya. Vous pouvez utiliser des herbes aromatiques en quantité illimitée.
Pour rendre votre alimentation plus efficace, assurez-vous de faire plus d'exercice et de boire 2 litres d'eau par jour.
Si vous n'aimez pas le chou-fleur, remplacez-le par du brocoli, des choux de Bruxelles, des carottes ou d'autres légumes de votre choix (sans pommes de terre).
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