2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les programmes de désintoxication sont de plus en plus populaires. Beaucoup d'entre eux vont et viennent en tant que nouveaux régimes. Voici quelques avantages et inconvénients des procédures de désintoxication.
En général, les aliments qui nettoient le corps sont souvent présentés comme extrêmement sains.
Même si nous mangeons trop ou ne faisons pas d'exercice, est-il nécessaire de soumettre le corps à un stress tel que la détoxification ? Il n'y a actuellement aucune preuve scientifique concluante pour soutenir l'utilisation de programmes de traitement intensif.
La désintoxication est en fait une variété de façons dont vous pouvez vous débarrasser des déchets et des substances toxiques dans votre corps. Dans la terminologie médicale, ce mot est utilisé pour expliquer le processus par lequel passe le corps pour purifier le sang des traces de drogues et d'alcool.
Le jeûne n'est pas dangereux pour une personne en parfaite santé qui boit suffisamment d'eau. Pendant la période de nettoyage, vous vous sentirez probablement bien et la sensation de vide d'estomac peut être bénéfique.
En revanche, un jeûne prolongé d'environ 48 à 72 heures ou des programmes complets à base d'eau, de jus de citron, de vinaigre ou de certains légumes peuvent être dangereux.
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, de problèmes cardiaques, d'hypoglycémie, de diabète, de résistance à l'insuline, de carences en vitamines et minéraux, de calculs rénaux, ou si vous êtes enceinte ou âgée, une désintoxication, si nécessaire, doit être effectuée après consultation obligatoire avec un médecin.
Les premiers signes d'un manque de nutriments essentiels sont les étourdissements, les sautes d'humeur fréquentes, l'irritabilité, la somnolence et les maux de tête. Un jeûne prolongé entraîne une diminution des niveaux de métabolisme, de sorte que les avantages du jeûne se transforment en fait en inconvénients.
Cinq étapes faciles pour la détoxification
Voici quelques conseils pour nettoyer votre corps en toute sécurité. Utilisez ces directives à long terme et essayez de les transformer en habitudes alimentaires régulières.
1. Éliminez ou minimisez la consommation d'alcool, de caféine, d'aliments frits et transformés, de boissons gazeuses et de friandises. Vous n'êtes pas obligé de vous séparer de tout à la fois. Réduisez les aliments et les boissons malsains à un rythme qui ne vous stressera pas.
2. Augmenter la consommation d'eau. Assurez-vous de boire au moins deux litres par jour.
3. Incluez des fibres dans votre menu quotidien.
4. Réduisez la quantité de nourriture que vous mangez. Ne surchargez pas votre corps. Arrêtez de manger au premier signe de satiété ou attendez au moins 15 minutes avant de servir à nouveau.
5. Insistez sur les légumes et les fruits. Incluez dans votre alimentation des céréales complètes, des légumineuses, des protéines (poisson et viande), des produits laitiers faibles en gras, des huiles végétales comme l'huile d'olive ou l'huile de canola.
Le plus grand défi sera probablement d'éviter les aliments semi-finis et transformés. Essayez d'acheter et de cuisiner avec des produits frais. Faites vos propres céréales, casseroles, soupes.
Conseillé:
Fruit Kaki - Tous Les Avantages Et Inconvénients
Derrière le nom de fruits kaki il y a un vrai délice pour les sens, plus connu sous le nom de pomme de paradis. Le fruit kaki est si populaire qu'il a même sa propre fête à la mi-novembre, qui est célébrée chaque année dans la région de Stara Zagora.
Avantages Et Inconvénients Du Miel Confit
Très souvent, les vendeurs et même les producteurs de miel se plaignent que les clients refusent catégoriquement d'acheter du miel déjà confit. On pense généralement que le miel confit est nocif. Mais quelle est la vérité? C'est un fait peu connu que lorsque le miel est sucré, cela montre qu'il est de très haute qualité et qu'il s'agit d'un produit naturel tout à fait utile.
Les Avantages Et Les Inconvénients De La Sauce Soja
Il est extrêmement populaire dans la cuisine asiatique - il est utilisé pour le riz, pour un plat avec des légumes ou pour un plat avec du poisson, des fruits de mer, divers types de viande. En fait, dans toute la cuisine asiatique sans desserts.
Avantages Et Inconvénients De La Consommation De Lait
La thèse selon laquelle le lait et les produits laitiers sont l'un des aliments les plus utiles est constamment confirmée. C'est l'opinion des experts de l'Organisation mondiale de la santé, et est constamment soutenue par des articles sur ce sujet.
Avantages Et Inconvénients Du Pop-corn
Il n'y a presque personne qui n'associe le temps agréable passé au cinéma ou devant la télé avec Popcorn . La délicieuse collation au maïs est la fin parfaite au plaisir du temps libre consacré à votre activité préférée. Cependant, de nombreux nutritionnistes mettent en garde contre les méfaits de cette habitude.
