2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le petit-déjeuner est un repas très important - il peut faire ou défaire votre journée. Le petit déjeuner fournit de l'énergie pour la première partie de la journée; améliore la concentration et aiguise la mémoire; régule les niveaux de sucre dans le sang et de cholestérol; réduit le risque de diabète et de maladies cardiaques. Selon de nombreux régimes, il régule la sensation de faim dans les dernières heures de la journée et donc le repas du matin est inclus dans le régime lui-même.
Est-ce vrai ou simplement un mythe non confirmé sur la valeur du petit-déjeuner ?
Après expérimentation, leurs résultats ont été soumis à une analyse comparative. Il s'est avéré qu'il n'y a pas de différence de perte de poids entre ceux qui déjeunent régulièrement et ceux qui manquent ce repas. Un autre résultat de la même étude montre qu'il n'y a pas de différence dans la quantité de calories brûlées entre le petit-déjeuner et le hors-déjeuner.
Il s'avère que la perte de poids n'en dépend pas si le petit déjeuner est manqué, ou pas. Aussi paradoxal que cela puisse paraître, il est tout à fait possible de sauter des repas tout en prenant du poids.
Ces productions nécessitent des explications plus détaillées. En sautant le premier repas, l'apport calorique total pour la journée peut être réduit d'environ 400 calories. C'est une conséquence logique de sauter un repas. Sur la base des deux possibilités - manger le matin et sauter des repas, des études contrôlées ont été menées, qui donnent des résultats intéressants.
L'expérience a impliqué plus de 300 volontaires en surpoids. Ils ont été observés pendant 4 mois. L'un d'entre eux prenait son petit-déjeuner régulièrement, les autres non. Il n'y avait pas de différence de poids entre les deux groupes. Cela signifie que le bilan énergétique global ne change pas malgré la présence ou l'absence d'un autre repas.
Quelque chose de plus: sauter le petit-déjeuner il peut même avoir un effet positif sur la santé. L'un des régimes alimentaires comprend 16 heures de jeûne, puis une fenêtre alimentaire de 8 heures. Le temps pendant lequel vous mangez est du déjeuner au dîner manque le petit déjeuner. Le jeûne périodique réduit l'apport calorique et accélère le métabolisme.
Des extraits disent que le petit-déjeuner ne doit pas être pris comme un repas spécial, c'est simplement l'un des trois repas principaux de la journée. Peu importe si vous manquez le petit-déjeuner. Une alimentation saine tout au long de la journée est importante.
Le petit déjeuner lui-même est une question de vision personnelle. Lorsque vous avez faim le matin, vous pouvez donner au corps l'énergie dont il a besoin.
Le petit déjeuner est une question de besoin individuel. Les anciennes conceptions doivent être repensées.
Conseillé:
Un Hot-dog Peut Vous Tuer : Voyez à Quel Point Il Est Nocif
La nourriture est vitale pour notre survie. Beaucoup de choses en dépendent, y compris si nous serons ou non protégés contre le cancer. Certains aliments sont extrêmement bons pour notre santé. Ils sont essentiels pour la lutte et la prévention du cancer.
Quel Poisson De La Mer Noire Est Comestible Et Lequel Ne L'est Pas ?
Il n'y a presque personne qui n'a pas entendu parler des précieux ingrédients qu'ils contiennent le poisson ou pour l'énorme bénéfice de consommer leur poisson pour le corps humain. La plupart des experts disent que le poisson doit être mangé au moins une fois par semaine, et mieux encore deux fois.
C'est Pourquoi Vous Ne Devriez Pas Manquer Votre Café Du Matin
Bien que l'on parle constamment des méfaits du café, la boisson contenant de la caféine a en fait des avantages, tant qu'elle est avec modération. Selon une nouvelle étude, le café du matin ne doit pas être manqué car il maintient la santé du foie.
À Quel Point Le Gluten Est-il Réellement Nocif
L'élimination du gluten de votre alimentation dépend des symptômes (le cas échéant) que vous présentez. Le gluten a une consistance très intéressante. En soi, il n'a aucun avantage nutritionnel, mais les avantages que l'on peut retirer des aliments qui en contiennent sont nombreux.
Sel D'ail - C'est Incroyable à Quel Point Il S'est Avéré Utile
Sel à l'ail est une épice obtenue en mélangeant de l'ail haché sec (de préférence en poudre) et du sel. Il se compose généralement de trois parties de sel et d'une poudre d'ail. Le sel d'ail contient la plupart des propriétés culinaires et curatives de son ail constitutif.
