2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Inosine est un élément naturel pour le corps, qui participe directement au cours de nombreux processus vitaux dans le corps humain. On le trouve dans le muscle squelettique et le myocarde.
L'inosine est un nucléoside purique et est un précurseur de l'adénosine triphosphate - ATP. L'ATP est la monnaie énergétique de la cellule car c'est une substance qui stocke et transporte l'énergie chimique. Il n'est pas métabolisé, ce qui signifie qu'il s'agit d'énergie biochimique pure pour les cellules du corps utilisée par le corps sous une forme prête.
L'ATP donne de l'énergie aux cellules, la transformant en adénosine diphosphate - ADP. Le niveau constant d'ATP dans les cellules est relativement faible, s'épuisant dans les premières secondes d'un travail intense dans un environnement anaérobie.
Cela signifie qu'un entraînement prolongé et intensif épuise très rapidement les réserves d'énergie du corps, la fatigue se produit et l'efficacité diminue fortement. Pour cette raison, il est nécessaire de produire constamment de l'ATP à partir de graisses, de glucose et d'acides aminés.
L'inosine, quant à elle, a une très bonne activité antihypotoxique, ce qui signifie qu'elle améliore l'apport d'oxygène aux érythrocytes, tout en augmentant son absorption par les muscles qui travaillent.
Cela devient un facteur clé pour augmenter les performances athlétiques dans les sports d'endurance.
Avantages de l'inosine
L'inosine est utilisée comme un cardioprotecteur important dans la prévention d'un certain nombre de maladies cardiovasculaires. Les températures élevées pendant les mois d'été, la transpiration abondante et l'augmentation de l'apport hydrique rendent l'utilisation de inosine obligatoire. C'est un bon protecteur du muscle cardiaque lorsqu'il est fortement sollicité.
Des chercheurs américains ont montré que l'inosine peut être utile dans le traitement des accidents vasculaires cérébraux. C'est un agent prophylactique et protecteur efficace dans les maladies du foie.
Inosine a une forte capacité immunostimulante, réduit la durée de certaines infections virales, ainsi que la survenue de rechutes.
L'inosine est un complément alimentaire de très bonne qualité, et associé à la L-carnitine aide à fournir de l'énergie au cœur et aux muscles squelettiques, tout en augmentant l'endurance.
De nombreux coachs recommandent inosine comme un excellent stimulant et un complément nécessaire pour un entraînement long et intense.
Inosine joue un rôle très important chez les culturistes. Il est directement impliqué dans la synthèse des protéines musculaires et le métabolisme des glucides.
C'est pour cette raison que l'inosine est extrêmement nécessaire pendant la période de construction de la masse musculaire. D'autre part, il neutralise rapidement l'acide lactique accumulé, restaure les muscles fatigués et améliore l'efficacité de l'entraînement.
Sources d'inosine
Les meilleures sources de inosine sont la levure de bière et les abats tels que le foie, la cervelle et les reins. Sur le marché, l'inosine peut être trouvée sous forme de compléments alimentaires - seule ou en combinaison avec d'autres compléments.
Doses recommandées d'inosine
Bien que dans notre pays l'inosine soit un produit relativement méconnu, il est largement utilisé à l'étranger. La dose recommandée est de 1,5 à 2 mg avant l'entraînement.
Comme inosine ce n'est pas un nutriment essentiel, il n'y a pas de pénurie, mais les personnes actives dans le fitness en ont besoin.
Dommages causés par l'inosine
En général, il n'y a pas d'effets secondaires à la prise inosine. Cependant, l'inosine non utilisée dans le corps est convertie en acide urique, ce qui n'est pas du tout bénéfique pour les personnes souffrant de goutte. Aucune interaction de l'additif avec d'autres médicaments n'a été décrite.
