2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Nous savons tous que les œufs contiennent beaucoup de cholestérol, nous évitons donc d'en manger.
Mais ils sont très bons pour notre corps et c'est pourquoi nous devons les manger tous les jours. Les raisons à cela sont les suivantes:
- Contrairement aux idées reçues, les œufs réduisent le taux de mauvais cholestérol. Ils contiennent 180-186 mg, tandis que le foie génère 1000-2000 mg. En consommant 3 œufs par jour, vous pouvez réduire le taux de mauvais cholestérol;
- Les œufs ont un effet positif sur les os - ils contiennent du calcium et de la vitamine D;
- Ils sont bons pour la croissance musculaire - ils contiennent beaucoup de protéines. Deux œufs contiennent autant de protéines qu'un morceau de viande moyen. Ils contiennent également des nutriments tels que le magnésium, le fer, le phosphore, les vitamines A, E, B12, B6;
- Les œufs vous aideront également à perdre du poids - ils contiennent des nutriments qui aident à éliminer les graisses indésirables. Ils ont la capacité de supprimer la sensation de faim;
- Les œufs font un excellent travail pour prévenir les problèmes de vision - ils contiennent de la lutéine, de la zaeksanktine, qui réduit plusieurs fois la possibilité de développer des cataractes;
- Prévenir les problèmes cardiaques. Les protéines qu'ils contiennent aident à prévenir l'hypertension.
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