2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
On sait que la restauration rapide n'est pas bonne pour le corps. Mais la vie est devenue tellement dynamique que nous devons souvent manger à pied.
On mange vite un sandwich au volant ou pressé de faire un peu de travail. Non seulement nous ne mangeons pas tous les jours les soupes et les plats cuisinés qui sont bons pour le corps, mais nous réduisons au minimum le temps que nous avons à passer à manger.
D'une part, de cette façon, nous n'apprécions pas du tout la nourriture, car nous la fourrons simplement dans notre bouche en courant vers la prochaine tâche de la journée.
Mais le pire, c'est que quand on est pressé, on mord de gros morceaux qu'on mâche à peine avant d'avaler. En conséquence, la première étape du processus complexe de digestion, qui consiste à mâcher des aliments, est ignorée.
De gros morceaux de nourriture se précipitent dans l'estomac, qui est obligé de faire face à la tâche difficile de les digérer. Cela met beaucoup de pression sur la muqueuse de l'estomac et peut provoquer des maux d'estomac.
La morsure ne doit être avalée qu'après avoir effectué une trentaine de mouvements de mastication. Cela facilitera la tâche de votre estomac et il est également utile pour vos dents de mâcher.
Lorsque vous mangez rapidement, prenez un maximum de dix ou quinze minutes pour manger. Il existe un centre de satiété dans le cerveau humain qui s'active vingt minutes après le début d'un repas.
Lorsque vous mangez rapidement, mettez beaucoup de nourriture dans votre bouche sans vous sentir rassasié, ce qui rend le travail de votre estomac plus difficile. Plus vous mangez vite, plus vite vous prendrez du poids.
Le corps a besoin de nourriture chaude. Lorsque vous le bourrez constamment uniquement de sandwichs, vous augmentez le risque de gastrite et d'ulcères. Si vous voulez que votre estomac fonctionne bien, vous devriez manger des aliments chauds au moins une fois par jour.
Lorsque vous êtes pressé, mangez un hot-dog, un sandwich, une pizza, de la viande fumée et non des fruits et légumes sains, votre taux de cholestérol augmente. Mettez l'accent sur les aliments sains, mangez de la soupe ou un plat cuisiné chaud au moins une fois par jour, et votre estomac sera en parfaite forme.
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