2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le régime Dubrow est l'un des régimes les plus populaires récemment, créé par la star des hôtes du comté d'Orange, Heather Dubrow. Dubrow (actrice, animatrice de podcast et entrepreneur) écrit The Dubrow Diet: Interval Nutrition That Will Help You Lose Weight and Feel Forever Young with Her Mari, Terry Dubrow, Plastic Surgeon and Doctor of Medicine (connu pour son émission Botched). Le couple de télévision prétend non seulement que leur système peut vous aider à perdre du poids, mais aussi qu'il peut aider à raffermir votre peau, faire pousser les cheveux et vous donner de l'énergie.
Qu'est-ce que le régime Dubrow? Lisez ci-dessous et vous saurez:
Les principes du régime Dubrow ?
La famille Dubrow concentre ce plan en trois phases autour de l'idée que lorsque vous mangez est tout aussi important que ce que vous mangez. C'est pourquoi il est décrit comme alimentation d'intervalle - vous consommez des calories sur une période de temps, en combinant cela avec un régime hypocalorique.
La plage de temps pendant laquelle vous pouvez manger est d'environ 12 à 16 heures selon la phase dans laquelle vous vous trouvez. Voici les trois phases:
La phase 1 - C'est la période où commence la perte de poids et comprend un jeûne de 16 heures pendant 5 jours. Par exemple, vous ne pouvez manger qu'entre 13h00 et 21h00, fenêtre de 8 heures. De plus, le régime est assez restrictif (pas d'alcool ni de glucides simples).
Phase 2 - C'est la phase dans laquelle vous atteignez votre poids souhaité - il existe plusieurs façons d'y parvenir. Par exemple, vous pouvez jeûner 12 heures cinq jours par semaine ou jeûner 16 heures deux jours par semaine. Les aliments que vous mangez sont assez similaires à ceux de la première phase.
Phase 3 - Cette phase dure pratiquement indéfiniment et est plus ou moins la même que la phase 2, mais vous pouvez désormais vous permettre une autre "triche", car vous êtes habitué au régime et votre corps est en mode maintenance.
Sur la page de le régime Dubrow sur le site Web de Heather, elle prétend que diète il peut faire baisser l'insuline, lutter contre les inflammations chroniques, changer votre peau et même activer un processus "d'auto-nettoyage" cellulaire anti-âge. Lors d'entretiens, le Dr Dubrow a expliqué qu'ils avaient mené un essai clinique sur 100 personnes pour évaluer le succès du régime. La perte de poids moyenne, a-t-il dit, était de 20 kilogrammes.
Les avis sur le régime Dubrow sont assez contradictoires
Honnêtement, beaucoup d'avis sont négatifs. Non pas parce que le régime lui-même ne fonctionne pas, mais plutôt parce que les explications du couple sur l'alimentation par intervalles et ce que le régime devrait inclure sont assez clairsemées.
Par exemple, un utilisateur d'Amazon a décrit le livre comme un non-sens, et un autre a dit que si vous étiez intéressé par le régime de Dubrow, vous devriez simplement aller chez Barnes and Noble et revoir le livre pendant 15 minutes, car cela suffirait.
Une autre chose qui provoque le mécontentement des gens? Certains pensent que l'alimentation n'apporte rien de nouveau ou de révolutionnaire à la théorie de la famine périodique pour perdre du poids.
D'accord, l'idée derrière ça le régime Dubrow ce n'est pas nouveau, mais peut-il encore m'aider à perdre du poids ?
Eh bien… peut-être. La science du jeûne intermittent semble généralement prometteuse, même si elle évolue, a déclaré Amy Gorin, propriétaire d'Amy Gorin Nutrition à New York.
Après tout, si vous voulez perdre du poids, il vaut peut-être mieux prendre conseil auprès d'un nutritionniste agréé plutôt que de votre vraie femme au foyer préférée.
Le jeûne par intervalles peut vraiment aider à certaines personnes de perdre du poids, mais il semble que la tentative de Dubrow de la renommer comme une nouvelle tendance appelée alimentation par intervalles s'avère peu impressionnante pour de nombreuses personnes qui ont décidé de suivre le livre ou d'essayer le régime.
Conseillé:
Règles De Base Du Régime
L'activité vitale de l'organisme est déterminée par un certain nombre de rythmes biologiques. Le système digestif a également de tels rythmes. Par conséquent, il est conseillé à chacun de déterminer son alimentation à la fois dans le temps et dans la quantité de nourriture consommée.
Chia (avantages) - Avantages, Apport Et Dose Journalière Autorisée
Le chia (Salvia Hispanica et Salvia Columbariae) sont des graines petites et dures, le fruit d'une plante qui ressemble beaucoup à la sauge, avec des tailles extrêmement petites. Au début, les petites graines de la plante étaient cultivées comme élément décoratif, mais après un certain nombre d'études, il est devenu clair que les graines sont une excellente source de nutriments pour le corps.
Produits De Base à Base De Soja Et Leur Application
Les bienfaits du soja pour l'organisme sont nombreux. Un régime alimentaire équilibré doit inclure une consommation régulière de soja ou de produits à base de soja. Dans le texte, nous fournissons des informations sur tous les produits à base de soja sur le marché et leurs applications spécifiques.
Régime à Base De Bananes Et De Lait Frais Pour Une Perte De Poids Rapide Et Efficace
Il est largement admis que les bananes se remplissent. Bien qu'il y ait une raison dans la déclaration, la vérité est que grâce à eux, nous pouvons nous débarrasser des kilos en trop. Cela peut arriver si un régime spécial de leur consommation est observé.
Cuisiner Vos Aliments à La Maison - Tous Les Avantages Et Avantages
Ce n'est pas toujours facile pour préparer votre repas à la maison , en particulier dans la vie quotidienne trépidante dans laquelle nous vivons. Il est naturel que la plupart des gens rêvent de cuisiner à la maison, mais parfois les circonstances ne le permettent pas.
