2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Chaque aliment ou boisson nocif - notre café préféré, boisson gazeuse, gâteau riche en calories, a son substitut utile.
Nous pouvons trouver un substitut sain à tout tout en gardant notre bonne humeur sans ressentir le manque et la privation.
Comment remplacer le café, car la dépendance n'est pas seulement mentale, mais ses ingrédients provoquent également une dépendance physique. Un substitut approprié peut être le citron pressé le matin, qui tonifie le corps et nous réveille efficacement.
Si nous le combinons avec un exercice léger, nous n'aurons même pas le temps de penser au café du matin. Et quand vient l'après-midi et qu'on se sent à nouveau fatigué, on peut boire un kéfir frais avec moins de sel, mieux fait maison, et on se rafraîchira rapidement à nouveau.
Les boissons gazeuses sont très tentantes, mais aussi nocives pour notre bonne santé et notre apparence. La solution est de l'eau avec quelques gouttes de citron pressées - elle a un goût, donne de l'énergie, crée une émotion positive. Les jus naturels en conserve sont également déconseillés, il est préférable de faire des jus fraîchement pressés ou de manger des fruits.
Si nous pensons à ce que nous aimons le plus manger et s'il s'avère que cela nous remplit, même si cela a bon goût, alors cela nous fait nous sentir mal. Ensuite, nous pouvons boire un grand verre d'eau avant de manger. Cette petite astuce ne nous permettra pas de trop manger et réduira la quantité de nourriture consommée. C'est-à-dire que nous remplaçons la nourriture par de l'eau, mais imperceptiblement.
Les pâtes, gâteaux et gaufres peuvent être remplacés par du chocolat noir aux noix ou aux fruits secs.
Lorsque nous voulons simplement manger quelque chose, nous pouvons avoir besoin de faire de l'exercice pour nous distraire. Le corps se tonifie et lorsque l'effet sera visible, on comprendra pourquoi il est important de remplacer le malsain par le sain.
Progressivement, avec le temps, une alimentation saine deviendra notre mode de vie. Ensuite, nous ne ressentirons pas cela comme un manque ou une privation, et une nourriture malsaine peut parfois être une récompense - lorsque vous décidez que vous pouvez vous le permettre après une longue séance d'entraînement ou une grande réussite personnelle.
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