2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Beaucoup de gens aiment manger tard le soir et la nuit. En médecine, il existe un terme spécial pour cette condition - le syndrome de l'alimentation tardive. La plupart de ces personnes peuvent contrôler leur désir de nourriture pendant la journée, mais échouent tard dans la nuit. L'alimentation nocturne entraîne:
1. Problèmes de santé - manger des aliments lourds et épicés tard le soir présente des risques pour la santé.
2. Détérioration de la mémoire - selon les scientifiques, manger la nuit entraîne une détérioration de la mémoire.
3. Troubles du sommeil - lorsque nous mangeons avant de nous coucher ou la nuit, notre système digestif est ralenti. Cela affecte la qualité de notre sommeil.
4. Surpoids - dans la vie quotidienne trépidante d'aujourd'hui, la plupart des gens n'ont pas le temps pendant la journée de prendre le petit déjeuner ou le déjeuner correctement. Dans la plupart des cas, quelque chose est mangé rapidement et à pied. Le soir, c'est le moment où ils peuvent s'asseoir et manger davantage. Cela peut entraîner une prise de poids.
5. Troubles du système endocrinien - les scientifiques ont découvert que manger la nuit avait un effet négatif sur le système endocrinien humain. Comme nous le savons, le bon fonctionnement de ce système est très important pour le corps. Le système endocrinien régule les processus vitaux de base qui se déroulent dans le corps humain. S'il ne fonctionne pas correctement, cela affectera tout le corps.
La plupart des gens ne font pas attention à leur désir de nourriture tard dans la nuit et la nuit. Ils n'y voient rien d'effrayant. Mais comme vous pouvez le voir, ce n'est pas si anodin.
La digestion s'arrête pendant le sommeil. Par conséquent, il est bon de ne pas en faire trop avec de la nourriture la veille du coucher. La nuit est le moment où le corps a besoin de repos et de sommeil, pas de nourriture.
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Si nous devons suivre la règle d'une alimentation saine, nous n'avons aucune chance de dîner après six heures du soir. Mais la plupart des gens terminent leur journée de travail à ce moment-là et ont vraiment très faim. Et si, pendant une ou deux heures après le travail, une personne peut satisfaire sa faim avec un thé, alors à dix heures du soir, son estomac commence à chanter sa chanson affamée et le réfrigérateur n'attend que quelqu'un pour l'ouvrir.
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