2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Avez-vous déjà marché calmement dans la rue, pensant à quelque chose qui vous est propre, et soudainement ressenti une envie frénétique de sentir le chocolat fondre dans votre bouche ou le croquant des chips ?
Découvrir avez-vous une dépendance alimentaire, vous guidera un test développé par des psychologues canadiens. Même si vous faites partie du groupe à risque, ne vous inquiétez pas - remplacez de temps en temps vos aliments nocifs préférés par des carottes croustillantes et des concombres frais.
1. Ils vous ont donné une boîte de chocolats chers. Vous les ouvrez, vous les comptez et vous vous dites: « Je ne vais pas manger plus d'un bonbon par jour. Après ça:
A. Vous mangez un bonbon tous les soirs jusqu'à épuisement de la boîte, et ces moments sont merveilleux.
B. Vous mangez un bonbon le soir, le lendemain vous en mangez deux ou trois et après pas plus de trois jours, les bonbons sont partis.
C. Vous mangez un bonbon, un autre et au bout de quelques minutes la boîte est vide.
2. Lors d'une réunion avec des amis à table, il existe plusieurs types de jetons. Toi:
R. Vous comptez une douzaine de chips et vous les mangez très lentement.
B. Après avoir mangé quatre ou cinq poignées, vous manquez d'eau minérale.
Q. Vous êtes si heureux que vous ne sentez pas combien vous avez mangé.
3. Vous êtes dans le centre commercial et l'arôme des petits pains frais est partout. Toi:
A. Vous appréciez l'arôme, mais continuez sur l'itinéraire pré-tracé.
B. Vous achetez un chignon et le partagez avec votre petite amie.
C. Vous achetez un petit pain et vous le lavez, puis vous revenez pour un ou deux autres.
4. Pour un dîner entre amis, vous commandez une salade et vos amis mangent une pizza. Toi:
A. Vous les regardez indifféremment et mangez votre merveilleuse salade.
B. Terminez le petit morceau laissé dans l'assiette de l'ami à côté de vous.
C. Vous mangez la salade et commandez une pizza.
5. Pour vous calmer après une semaine de travail chargée, vous:
A. Vous allez au cinéma avec des amis ou méditez dans un bain à remous.
B. Vous rentrez chez vous pour préparer un dîner incroyable ou allez dîner avec des amis.
Q. Vous achetez deux chocolats.
Résultats:
Plus de réponses "A" - pour l'instant, vous contrôlez la situation, vous pouvez vous permettre des bonbons et ne pas faire le plein. Essayez de garder ce style de manger à l'avenir et de ne pas devenir la proie de dépendance alimentaire.
Plus de réponses "B" - ne pas manger sans réfléchir, mais parfois trop manger sans ressentir. Certaines choses sont devenues une idée fixe pour vous et vous ne pouvez tout simplement pas, sans vous permettre au moins une fois par semaine de les goûter.
Plus de réponses "B" - vous en avez symptômes de la dépendance alimentaire. Vous devez changer certaines de vos habitudes - pour commencer, passez moins de temps dans les endroits où vous mangez habituellement. Consultez un nutritionniste et concentrez-vous sur les fruits, les légumes et le poulet.
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