2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Dont les graines sont extrêmement utiles, sont riches en vitamines et minéraux précieux. Ils ont un effet bénéfique prouvé sur le corps, et petit déjeuner avec qui est la meilleure façon de commencer la journée.
Voir quelques-uns dans les lignes suivantes des options délicieuses et utiles pour le petit-déjeuner avec lesquelles:
Smoothie à l'avocat et au chia
avocat - 1 pièce
bananes - 1 pièce
eau - 1. 5 c. filtré
curcuma - 2 pincées
confiture préférée - 50 g
jus de citron - 1 c.
graines de chia - 1 c.
vanille, cannelle, cardamome, clous de girofle - au goût
Divisez l'avocat en deux moitiés et coupez-le en cubes. Coupez la banane pelée en tranches. Mettez-les dans un mixeur avec le jus de citron, la confiture, l'eau et la purée. Ajouter le curcuma et remuer à nouveau. Versez le smoothie dans des tasses, saupoudrez de graines de chia et d'épices au goût (cannelle, clous de girofle, vanille, cardamome). Petit déjeuner au chia est prêt.
Pudding de chia à la mangue
Photo: ANONYME
lait de coco - 100 ml
graines de chia - 2 c.
mangue - 0,5 pcs.
yaourt - 2 c.
Mélanger le lait avec les graines de chia et remuer, laisser gonfler 20 minutes. Couper une partie de la mangue en tranches et réduire le reste en purée.
Versez le pudding de chia dans un verre de service et versez la purée de mangue dessus. Étaler uniformément le yogourt non sucré dessus et garnir de tranches de mangue.
Pudding de chia au kiwi, menthe et citron
menthe - 10 pièces feuilles
graines de chia - 2 c.
yaourt - 350 g de naturel
kiwi - 4 pièces
citron - 1 pièce
Mélanger les graines de chia avec le yaourt, bien mélanger et laisser reposer 2 heures pour que les graines gonflent. Le mélange devient comme de la gelée, ajoutez-y le zeste de citron râpé, mélangez très bien.
Remplissez les coupes de service à moitié avec le pudding. Épluchez et coupez le kiwi en petits cubes, hachez la menthe et mélangez-les, remplissez les coupes avec le mélange. Garnir de zeste de citron râpé et de feuilles de menthe, servir.
Dessert lacté à la mangue, banane et chia
lait de coco - 200 ml
mangue - 1 pièce
confiture - 2 c.
graines de chia - 5 c.
bananes - 2 pcs.
baies - au goût
sucre en poudre - au goût
chocolat noir - 6 c.
Versez 2. 5 c. des graines avec 100 ml de lait, ajoutez 1 c. confiture (préférée, cela se fait dans une boîte hermétique) et fermez le couvercle. Placez la boîte au réfrigérateur pendant quelques heures ou toute la nuit. Épluchez une mangue, râpez-la et mettez-la dans un mixeur.
Ajouter 2,5 cuillères à soupe. graines de chia, 1 c. de confiture et 100 ml de lait de coco. Battre jusqu'à obtenir une consistance lisse. Versez le mélange dans une boîte avec un couvercle et placez-le pendant plusieurs heures ou toute la nuit au réfrigérateur. Juste avant de servir, sortez la boîte avec les graines du mixeur du réfrigérateur, ajoutez les bananes pelées et tranchées et broyez à nouveau dans un mixeur.
Râpez le chocolat séparément et commencez à ramasser petit déjeuner au chia dans des tasses de service. Tout d'abord, versez le mélange avec la banane, saupoudrez de chocolat râpé et recouvrez du mélange de mangue et de chia. Décorez le dessus avec des baies et saupoudrez de sucre en poudre, servez délicieux petit déjeuner chia.
Crêpes à la noix de coco et au chia
oeufs - 1 pc.
lait frais - 1 c.
sucre - 2 c.
farine - 1 c.
copeaux de noix de coco - 3 c.
graines de chia - 1 c.
huile de noix de coco - 1 cuillère à soupe.
vanille - 1 pièce
Battre l'oeuf avec le sucre à la fourchette et une pincée de sel. Ajouter le lait tiède et remuer. Tamisez la farine et ajoutez-la par portions. Ajouter les copeaux de noix de coco, les graines de vanille de chia et l'huile de noix de coco. Cuire les crêpes à la noix de coco dans une poêle chaude.
Conseillé:
Comment Faire Du Porridge ? Ensemble De 4 Délicieuses Options
/h3 Noix de cajou rôties est l'une de nos collations préférées en raison de son goût beurré, sucré et de sa texture croquante. en outre les noix de cajou grillées sont droites très facile. Les noix sont l'un de nos aliments préférés pour la santé du cœur.
De Délicieuses Options De Boulettes De Viande Dans Le Monde Entier
Les boulettes de viande sont considérées comme un aliment traditionnel bulgare, un favori de tous. Les boulettes de viande frites sont un classique, et les recettes de cette tentation culinaire parfumée et délicieuse sont nombreuses. Tout le monde sait que le goût de ce plat est dû aux épices qui sont ajoutées à la viande hachée.
Petit Mais Inestimable Pour La Santé ! 6 Bienfaits Des Graines De Chia
À juste titre, les graines de chia ont la réputation d'être un super aliment. Ils sont peut-être assez petits, mais ils sont une source exceptionnelle de vitamines. En fait, seulement 1 cuillère à soupe graines de chia ne contient que 69 calories et contient jusqu'à 5 g de fibres, 4 g de matières grasses et 2 g de protéines.
Cinq Options Appétissantes De Guacamole, Avec Lesquelles Vous Vous Lécherez Les Doigts
La sauce guacamole est faite d'avocats bien mûrs. La patrie de Guacamoleto est le Mexique. Et la date du 16 septembre est célébrée Journée mondiale du guacamoleto , ce qui est une très bonne raison de mélanger votre délicieuse collation. Faire du guacamole maison est très simple et facile.
Dites Non à La Friture ! Voici 5 Options Utiles Pour Cuisiner Au Four
Les plats au four ne sont pas seulement une méthode de cuisson pratique, mais aussi très utile. Jugez par vous-même - vous pouvez préparer vos aliments avec un minimum de graisse, la croûte cuite est obtenue à une température élevée et n'est pas due à la combustion de l'huile, comme cela se produit lors de la friture.
