2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les agrumes sont très savoureux et se trouvent presque toujours sur le marché. Les acides de fruits décomposent les graisses et la vitamine C renforce le système immunitaire.
En raison de leur teneur élevée en vitamine C, les agrumes sont votre meilleur allié dans la lutte contre le rhume et la grippe. En plus de ce précieux antioxydant, ils contiennent également des vitamines B, du magnésium, du manganèse, du zinc et du sélénium.
Et les acides de fruits contenus dans les agrumes aident à décomposer les graisses, donc avec ce programme de 5 jours, vous pourrez vous débarrasser rapidement et facilement de 3 kilos en trop. Étant donné que seuls les fruits sont consommés pendant cette période, le régime convient également au nettoyage du corps.
La version originale du régime aux agrumes se compose de 3 jours, au cours desquels seuls les fruits de ce groupe de fruits sont consommés. Le deuxième régime, plus léger, est un programme diététique de 5 jours qui comprend d'autres repas en plus des agrumes. C'est pourquoi aujourd'hui nous allons vous présenter les deux régimes.
Le régime de 3 jours ne doit pas être poursuivi à votre guise, car il existe des contre-indications - la diarrhée et les brûlures d'estomac apparaissent. Déconseillé aux personnes souffrant d'hypertension ou d'hypotension.
Exemple de menu:
Petit déjeuner - 1 tasse de thé à la menthe (sans sucre), salade d'agrumes;
Petit-déjeuner - 1 verre de jus d'orange fraîchement pressé;
Déjeuner - 1 heure de thé à la menthe, salade d'agrumes;
Petit-déjeuner de l'après-midi - 10 noix crues (sans noix de cajou ni arachides);
Dîner - 1 heure de thé à la menthe, salade d'agrumes.
La version 5 jours du régime aux agrumes convient aux personnes actives qui ont besoin de plus d'énergie. Il est extrêmement important de commencer chaque journée avec un verre d'eau minérale dans lequel est pressé le jus d'un demi-citron. Au petit-déjeuner, buvez un verre de jus d'agrumes associé à un œuf dur et une petite tranche de grains entiers tartinée d'une fine couche de fromage cottage.
Le déjeuner et le dîner doivent être légers et à base de légumes. Avant chaque repas, vous devez boire un verre d'eau avec le jus d'un demi-citron. Le dessert doit être composé d'agrumes ou de jus d'orange fraîchement pressé, tout comme le goûter de l'après-midi.
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