2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'abdomen féminin est extrêmement attrayant pour les hommes, même lorsqu'il est légèrement plus arrondi. Pour être parfait, cependant, il doit être aussi plat que possible. Voici quelques règles pour un ventre plat.
La règle la plus importante est de bien manger. Il arrive souvent que vous perdiez du poids en général, mais que votre ventre reste le même. Malheureusement, la structure féminine est telle que la graisse quitte le ventre et les cuisses au plus tard.
Pour garder votre estomac plein, incluez plus d'agrumes et de laitue dans votre alimentation, de préférence à chaque repas. Abandonnez certains fruits, légumes et produits qui provoquent un gonflement.
Tels sont le chou, les pommes vertes, les pâtes sucrées et le pain blanc. Mangez des produits qui contiennent de la cellulose - riz non transformé, framboises, bleuets, pains à grains entiers.
Autant que vous ne voulez pas, vous aurez besoin de faire des exercices pour resserrer votre ventre. Seulement dix minutes par jour suffisent, mais vous ne devriez pas manquer un jour par semaine.
Tout exercice abdominal doit être fait aussi lentement que possible et jusqu'à ce que vous ne puissiez plus respirer. Ce n'est que lorsque vous êtes fatigué que vos muscles travaillent.
Avec vos jambes droites en position couchée, faites des presses abdominales - afin de resserrer le haut de l'abdomen. La partie inférieure est beaucoup plus dure, vous devrez donc faire plus d'efforts.
En position couchée, levez vos jambes d'environ 30 centimètres, comptez jusqu'à 20 et abaissez-les lentement jusqu'au sol. Les mains sont immobiles à côté du corps. Pour un effet encore meilleur, faites pivoter le cerceau pendant dix minutes par jour.
L'eau de mer est un véritable miracle pour l'estomac. Si vous avez encore une chance d'aller à la mer, asseyez-vous sur le rivage pour que l'eau recouvre votre ventre et écartez et fermez vos jambes.
Entrez ensuite dans l'eau jusqu'à la taille, accroupissez-vous et sautez jusqu'à ce que vous vous sentiez épuisé. Si la mer n'est déjà que dans les souvenirs de vacances, faites de l'eau de mer chez vous.
Remplissez la baignoire d'eau tiède, ajoutez deux poignées de sel de mer et laissez tremper pendant environ cinq minutes. Soulevez vos jambes d'une position couchée. Prenez ensuite une douche chaude puis froide.
Un estomac serré dépend aussi de ce que vous buvez. Les boissons gazeuses et la bière provoquent des processus de fermentation et des ballonnements. Le ventre plat demande des sacrifices et vous ne devez boire que de la tisane et du thé vert, ainsi que de l'eau.
Buvez parfois du thé au gingembre car il nettoie le corps des toxines, contient des enzymes qui dissolvent les graisses et a un léger effet laxatif.
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