2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'une des causes les plus courantes de la graisse du ventre est le stress. Le stress augmente le niveau de cortisol - une hormone qui aide à accumuler la graisse dans l'abdomen.
Pour réduire la tension qui s'accumule à cause des émotions négatives, ne prenez que dix minutes de votre temps. Asseyez-vous confortablement dans un endroit calme.
Respirez profondément et expirez lentement. Cela effacera votre esprit. Continuez à respirer profondément, en vous concentrant sur la prononciation du mot « un » à chaque fois que vous expirez.
Pour avoir un ventre plat, oubliez l'alcool. L'alcool est riche en calories et est souvent accompagné d'apéritifs riches en calories. L'alcool augmente le niveau de cortisol et accumule ainsi la graisse dans l'abdomen.
Arrêtez de fumer si vous voulez avoir un ventre plat. La plupart des fumeurs, même faibles en général, ont des accumulations de graisse dans l'abdomen.
Mettez l'accent sur les aliments contenant de la cellulose utile. Cela a un effet positif sur la perte de poids. La cellulose remplit l'estomac et on n'a pas faim.
Mangez du pain de grains entiers, de la farine d'avoine, des fruits et des légumes. Buvez beaucoup d'eau, surtout avant un cycle. Cela aide à éliminer les ballonnements.
Examinez-vous régulièrement pour écarter l'ostéoporose. Dans l'ostéoporose, les os faibles de la colonne vertébrale ne peuvent pas supporter le poids du corps et cela conduit à se baisser, ce qui conduit à son tour à des ballonnements.
Faites de l'exercice régulièrement, et si cela n'est pas possible par manque de temps, oubliez l'ascenseur et montez les escaliers quel que soit l'étage où vous allez.
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