2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous vous sentez déprimé, regardez par la fenêtre et que le mauvais temps vous prive de toute intention, vous avez un appétit accru pour les aliments lourds, gras, sucrés et malsains, vous vous ennuyez constamment et paresseux, alors vous êtes une autre victime de la dépression automnale.
Vous avez deux choix - soit continuer dans le même esprit et affronter enfin l'hiver avec 2-3 kg au top, expression malheureuse et peau pâle, soit essayer les méthodes éprouvées pour chasser la dépression à l'automne.
Le menu passe en premier ! Réfléchissez bien à ce que vous mettez dans votre bouche, car une personne est vraiment ce qu'elle mange. Pour éviter l'ennui et retrouver tonus et envie de vivre, privilégiez les fruits et légumes de saison. Si vous incluez des raisins, de la citrouille et des pommes dans votre menu tous les jours, vous vous sentirez mieux - à la fois physiquement et mentalement.
Les œufs contiennent une quantité équilibrée de protéines et de matières grasses, ce qui signifie qu'ils sont très utiles et obligatoires pour une consommation régulière.
Ne manquez pas les poivrons rouges, qui sont abondants sur le marché à l'automne. En plus de cela, les options pour leur préparation sont innombrables - cuites au four, fraîches sur une salade, farcies, dans différentes casseroles, etc.
Enfin et surtout, si vous voulez faire face facilement et imperceptiblement à la dépression automnale, mangez du poulet et du poisson ordinaires, de préférence blancs.
Préférez ces deux produits d'origine animale lorsque vous vous asseyez avec des collègues dans un restaurant pendant votre pause déjeuner. Vous devez boire au moins 1,5 litre d'eau par jour et environ un litre d'autres liquides, tels que café, thé, jus de fruits frais.
Ajustez votre sommeil, car il est crucial pour la vitalité et le bon tonus pendant la journée. Il est recommandé de se coucher avant minuit et de dormir au moins 7 à 8 heures. Pour vous aider à vous endormir, préparez une tisane de mélisse ou de jasmin au début.
Regardez une comédie amusante avant de vous coucher. Pendant la journée, l'activité physique est importante - allez au travail à pied, montez les escaliers, ne pensez pas à courir pour prendre le bus.
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Graines De Citrouille, Kéfir Et Raisins Secs, Meilleurs Pour Les Femmes
Il existe plusieurs aliments qui ont un grand effet bénéfique sur le corps féminin. Ils fournissent au corps du calcium pour des os sains, des antioxydants qui protègent contre le cancer du sein, des substances qui améliorent la peau et la vision et des fibres qui maintiennent une bonne forme.
Le Yaourt Nous Aide Contre La Dépression
Les probiotiques, qui sont contenus dans le yaourt, améliorent l'humeur des gens car ils affectent le fonctionnement du cerveau, selon les experts. Des recherches antérieures ont confirmé que ces bactéries affectent le cerveau des rongeurs, mais jusqu'à présent, il n'a pas été confirmé qu'elles affectent les humains.
Prunes Et Raisins Secs Contre Le Stress
Si vous avez les nerfs tremblants et que vous vous fâchez pour le moindre détail, les pruneaux vous aideront. Il vous faut 1 verre de pruneaux, un demi-litre de vin rouge et des épices. Bien se laver prunes , remplissez-les de vin, mettez la casserole sur le feu et chauffez jusqu'à ce que des gouttes de vin apparaissent sur le couvercle.
Record De Tarte à La Citrouille Pour La Fête De La Citrouille à Sevlievo
À Sevlievo, ils prépareront une tarte à la citrouille d'une longueur record pour la traditionnelle fête de la citrouille dans la ville. La citrouille mesurera 250 mètres de long et sera distribuée aux résidents et aux invités de Sevlievo. L'année dernière, la citrouille de Sevlievo a atteint 235 mètres et cette année, il a été décidé d'améliorer le record.
Le Jus De Citrouille Frais Aide Contre Les Calculs Rénaux
Les scientifiques ne peuvent toujours pas déterminer ce qu'est exactement une citrouille - un fruit ou un légume. Mais une chose est claire - ignorer la citrouille à l'automne est une véritable folie. Le beau fruit orange est une véritable richesse de vitamines, un goût agréable et une variété de différentes spécialités qui peuvent être préparées à partir de citrouille.
