2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le gaz se forme généralement lors de la prise de nourriture. Certains aliments fournissent plus de formation de gaz dans les intestins pendant la digestion. En particulier, les aliments difficiles à digérer entraînent la formation de plus de gaz dans les intestins. Dans certains cas, ces gaz entraînent des douleurs abdominales. Dans de tels cas, des précautions doivent être prises avec les aliments consommés.
Les aliments qui causent des gaz sont:
1. Fruits - les fruits sont extrêmement importants pour le corps. Cependant, les substances qu'ils contiennent peuvent entraîner la formation de gaz en excès. Ce sont: pêche (avec un pourcentage élevé de sorbitol), pommes et poires, abricots, prunes, oranges, bananes;
2. Légumes - ils sont tout aussi importants pour le corps que les fruits. Certains d'entre eux conduisent également au gaz. Tout d'abord, c'est le chou, suivi des asperges et du brocoli, des poivrons, des concombres. Leur consommation brute forme des gaz. Il est recommandé de prendre cuit;
3. Céréales - les haricots sont un gazéifieur. Après cela, les lentilles, les pois chiches et les pois sont ajoutés. Pré-trempé dans l'eau une nuit avant la cuisson, réduit la formation de gaz;
4. Aliments gras et plats de viande - une consommation excessive de viande rouge et d'aliments gras peut entraîner la formation de gaz. Ils sont plus difficiles à digérer. L'excès de graisse est nocif pour la santé et le corps;
5. Lait frais - chez certaines personnes, le lait frais irrite l'estomac et produit des flatulences. Dans ce cas, l'utilisation d'alternatives est recommandée. Par exemple, consommer du fromage et du yaourt à la place du lait frais;
6. Les aliments riches en fibres - en particulier les pommes de terre et le maïs sont riches en fibres, ce qui provoque des gaz dans les intestins. D'autres exemples sont le son d'avoine, le blé, l'orge.
7. Boissons gazeuses - ces boissons ne sont pas les meilleures en matière de santé. Ils conduisent également à la formation de gaz. De plus, ils contiennent une grande quantité de sucre, ce qui entraîne une prise de poids. D'autres boissons similaires sont la bière, le vin, le soda, le jus;
8. Stress - de nombreuses circonstances peuvent conduire au stress, et cela conduit également à la formation de gaz. Alors évitez le stress autant que possible. Non pas que cela soit très possible de nos jours;
9. Consommation de fast-food - certaines personnes mangent très vite. Mais cela entraîne une prise de poids et des gaz;
10. Parler en mangeant - si vous parlez en mangeant. absorbe l'excès d'oxygène, ce qui entraîne formation de gaz;
11. Maladies de l'estomac - reflux, ulcères, certaines maladies de l'estomac et des intestins, peuvent entraîner la formation de gaz;
12. Les aliments ne doivent pas être bien mâchés - assurez-vous de bien mâcher les aliments. Sinon, il ne sera pas correctement digéré jusqu'à ce qu'il atteigne l'estomac. Cela rendra la digestion difficile et vous aurez des gaz;
13. Vie stagnante - cas plus courants de flatulences chez les personnes qui mènent une vie stagnante. Les mouvements du corps tels que les activités sportives réduisent la formation de gaz et assurent une vie saine;
14. Porter des vêtements serrés - de tels vêtements resserrent le corps et entraînent la formation de plus de gaz;
15. Cycle menstruel - au cours d'un cycle dans les intestins, davantage de gaz se forme;
En plus de la nourriture consommée, les mauvaises habitudes et le mode de vie entraînent également des flatulences.
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