2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Quand on pense à une alimentation saine, les aliments surgelés ne sont certainement pas la première chose qui nous vient à l'esprit. Tous les aliments surgelés ne sont pas trop transformés, non nutritifs et coûteux. Quels aliments surgelés devriez-vous choisir en fonction de votre style de vie et de votre budget, et à quel point sont-ils bons ?
1. Les aliments surgelés peuvent être sains
Il existe de nombreuses options saines sur le stand de produits surgelés, mais vous avez besoin de temps et de pratique pour remarquer celles qui contiennent les ingrédients les plus complets.
Évitez les conservateurs, les arômes et les colorants artificiels, ainsi que le sel ou les sucres ajoutés. Vous devez faire attention à la table des matières. Vérifiez des choses comme les graisses saturées et trans, et la quantité de fibres et de protéines qu'elles contiennent.
Il est également préférable de s'assurer que les légumes ou les fruits sont la seule chose dans l'emballage, car les sauces ou les saveurs supplémentaires peuvent être pleines de sodium.
2. Les aliments frais et surgelés peuvent être cuits ensemble
Vous pouvez ajouter des légumes aux pâtes ou au riz pour rendre le plat plus sain. Avec un bon assaisonnement, le goût peut être excellent sans prendre beaucoup de temps et d'efforts. L'ajout d'aliments surgelés peut compléter vos protéines.
3. Les aliments surgelés contiennent beaucoup de nutriments
Les fruits et légumes emballés ou surgelés contiennent souvent autant (sinon plus) de nutriments que les fruits frais. La raison en est la rapidité avec laquelle les aliments surgelés sont préparés. Les fruits et légumes sont retirés de la ferme et nettoyés, après quoi ils sont immédiatement congelés. Les fruits et légumes frais sont aspergés de produits chimiques afin qu'ils puissent durer plus longtemps jusqu'à ce qu'ils soient vendus. Les viandes congelées ne contiennent pas non plus de conservateurs ni de colorants.
4. Les aliments surgelés sont rapides à préparer
Nous avons tous des jours où nous n'avons tout simplement pas le temps de cuisiner sainement, pour ces jours-là, il faut conserver les aliments surgelés. Il est recommandé de rechercher des grains entiers et des légumes.
5. Les aliments surgelés sont moins chers
Les aliments frais sont généralement plus chers que les surgelés et le goût de ces derniers est tout aussi bon.
6. Les aliments surgelés peuvent aider à contrôler les portions
Les plats surgelés sont généralement offerts en portions individuelles, ce qui peut nous aider à déterminer la taille de portion appropriée. De nos jours, nous avons tendance à manger plus que ce dont nous avons besoin et à sous-estimer le nombre de calories que nous absorbons réellement. Les portions peuvent sembler petites, mais c'est ainsi que nous mesurons tous nos plats.
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