2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Chaque femme rêves d'une taille fine. Vous pouvez y parvenir sans subir des régimes lourds et des privations. Il suffit de suivre quelques règles de la personne faible.
Le principal règles pour une taille fine sont:
Bois de l'eau
L'une des règles les plus importantes est de boire suffisamment d'eau chaque jour. Vous avez probablement entendu cela un million de fois. Lorsque vous buvez de l'eau, vous réduirez l'enflure et les poches. Le corps déshydraté retient les fluides. Cela conduit à un gonflement et des poches. La consommation d'eau accélère le métabolisme et favorise la perte de poids. L'eau aide à expulser l'excès de liquide du corps.
Les experts conseillent de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour. Prenez l'habitude d'avoir toujours une bouteille d'eau autour de vous. Si vous avez soif, c'est qu'il est trop tard et que le corps a commencé à se déshydrater. L'eau réduit la sensation de faim et nettoie des toxines. La boisson vivifiante est extrêmement utile pour une taille fine. Même après le réveil, buvez 1 verre d'eau - de cette façon, le corps se réveillera et le métabolisme s'accélérera.
Parfois, les gens confondent la sensation de faim avec la soif et cherchent immédiatement quelque chose à manger, mais gardez à l'esprit que souvent le besoin de liquide est ressenti comme la faim. Alors buvez d'abord un verre d'eau et jugez ensuite si vous avez encore faim.
Mangez régulièrement
Pressé dans la vie de tous les jours, tout le monde oubliait ou n'avait pas le temps de manger. C'est une grosse erreur. Les experts conseillent de manger de petites portions toutes les 3-4 heures. Si, pour une raison quelconque, nous restons affamés pendant longtemps, nous sommes beaucoup plus susceptibles d'atteindre quelque chose rapidement et, bien sûr, de nuisible. Même si vous n'avez pas la possibilité de manger quelque chose de cuit, gardez quelques noix dans votre sac ou votre casier - de préférence crues. Ils rassasient la sensation de faim et aident à augmenter l'énergie.
Mangez calmement
Il est important, lorsque vous vous asseyez pour manger, de ne pas être distrait. Une alimentation lente et consciente est la condition la plus importante pour bonne figure. Mâchez lentement pour que la nourriture soit mieux absorbée par le corps. Lorsque les aliments ne sont pas mâchés correctement, la digestion et le traitement prennent beaucoup plus de temps. Cela peut entraîner des problèmes digestifs et des gaz. Évitez de manger devant n'importe quel appareil - ordinateur, tablette, téléviseur. Ulysse dans les écrans, vous ne sentirez pas comment vous avez déjà mangé et vous continuerez à manger. Cela conduit à trop manger, et c'est un ennemi sérieux d'une taille fine.
Mange plus de légumes
Selon les Français, vous devriez manger 5 portions de fruits et légumes par jour. Il est préférable de manger des fruits et légumes de saison et frais. Il est également important qu'ils soient préparés sainement. Les fruits et légumes améliorent le métabolisme, contiennent peu de calories, aident aux ballonnements et accélèrent la combustion des graisses corporelles. Essayez d'avoir des légumes dans votre menu tous les jours, car grâce à leur teneur élevée en fibres, la digestion est améliorée et la taille est maintenue en excellente forme. Évitez de faire frire et essayez de manger des légumes frais, rôtis ou cuits à la vapeur.
Ne pas ignorer l'épice
Les aliments épicés avec modération aident à accélérer les processus métaboliques dans le corps. On pense qu'un assaisonnement régulier des aliments avec du bon piment peut stimuler le métabolisme jusqu'à 23% ! Par conséquent, incluez des épices épicées dans votre menu aujourd'hui et vous verrez comment le ventre fond rapidement. Bien sûr, si vous avez des problèmes d'estomac, veillez à ne pas aggraver la gastrite ou d'autres maux.
Bouge toi
Dès que vous en avez l'occasion, bougez. Par exemple, allez au travail à pied, faites de longues promenades, utilisez les escaliers au lieu de l'ascenseur. Il suffit de marcher au moins une demi-heure par jour. La marche améliore le métabolisme et brûle plus efficacement la graisse accumulée dans la région abdominale. L'exercice est extrêmement important pour un métabolisme rapide, alors ne le négligez pas. Peu importe à quel point vous vous limitez, vous n'obtiendrez pas la taille souhaitée sans un petit mouvement. L'exercice est une partie importante d'un mode de vie sain - que vous marchiez plus ou pariiez sur une séance d'entraînement, essayez toujours de rester physiquement actif.
Dormir au moins 8 heures par jour
Un sommeil suffisant est extrêmement important. Tout le monde sait qu'il a un effet bénéfique sur la peau et l'apparence. Un sommeil de qualité de 8 heures affecte également taille fine. Essayez de vous coucher à la même heure tous les soirs. Faites-en une habitude. Si vous vous couchez à une heure différente chaque jour et que vous ne parvenez pas à dormir suffisamment, il est fort probable que le lendemain vous recourez à la malbouffe ou aux collations, ce qui est très nocif pour la taille.
Rotation du cerceau
Si vous n'avez pas le temps de faire de l'exercice au gymnase, achetez simplement 1 cerceau et mettez-le à la maison. On pense que la rotation du cerceau améliore la circulation sanguine et aide à brûler les graisses plus rapidement dans la région abdominale. C'est aussi une activité très amusante qui élèvera le ton général. Essayez-le et en quelques semaines, vous remarquerez que la taille est plus petite et l'abdomen est plus serré.
Conseillé:
De Délicieux Desserts Céto Pour Une Taille Fine
La partie préférée du menu de la plupart des gens est le dessert. Cette partie du régime alimentaire est accueillie avec le sourire, car il faut mettre l'accord final de manger de la manière la plus agréable. Nous pouvons énumérer longtemps - gâteau, biscuits aux pépites de chocolat, tiramisu, crème glacée et toutes sortes de tentations culinaires, qui sont inclus dans le concept de dessert, et évoquent des associations passionnantes.
Jus De Grenade Pour Une Taille Fine
Des études récentes sur les propriétés bénéfiques de la grenade montrent que la consommation régulière du jus du fruit « divin » peut aider à lutter contre les changements liés à l'âge qui se produisent dans le corps avec l'âge. Souvent, ces changements conduisent à une déformation de notre corps ou en d'autres termes, à l'accumulation de quantités excessives de graisse.
Recette Pour Une Taille Fine Avec Du Curcuma
Curcuma - l'épice avec une couleur jaune foncé. 2500 ans avant la nouvelle ère, l'humanité a découvert les propriétés miraculeuses de la racine inestimable, qui appartient à une plante herbacée connue aujourd'hui sous le nom de curcuma. La patrie du curcuma est l'Inde, où il est aussi appelé haldi, gurgemea, curcuma.
Vin Rouge Pour Une Taille Fine
Il y a beaucoup à dire sur les propriétés bénéfiques du vin rouge. Il est assez difficile d'énumérer tous les bienfaits de cette "boisson des dieux". Dans un verre de vin rouge, notre corps peut trouver des substances appelées polyphénols, qui jouent un rôle important pour limiter le développement de l'athérosclérose.
Mangez Du Pamplemousse Pour Une Belle Peau Et Une Taille Fine
Pamplemousse est un agrume qui, s'il est consommé en quantité normale, peut être considéré comme un fruit très utile. Cependant, si vous en faites trop, cela peut avoir de nombreux effets secondaires négatifs. Voyez dans quels problèmes de santé manger du pamplemousse peut être votre puissant allié santé.
