2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous voulez perdre du poids et que vous n'avez toujours pas le temps d'aller à la salle de sport ou de courir le matin, vous pouvez brûler des calories en faisant des devoirs réguliers ou en jouant avec les enfants et le chien.
Un jeu "Ne sois pas fou, mec" avec vos enfants brûlera 54 calories en une demi-heure. Le bain d'un enfant prend 100 calories, le bain d'un chien - 125 calories, car il y a une résistance beaucoup plus féroce.
Faire du vélo prend 143 calories en une demi-heure, et une marche de trente minutes à l'air frais - 179 calories. Monter les escaliers prend 300 calories en une demi-heure.
Une autre astuce que vous pouvez utiliser pour lutter contre l'excès de poids est de cuisiner. Curieusement, les personnes qui cuisinent régulièrement consomment 400 calories de moins que celles qui dînent au restaurant.
La cuisine, qui consiste à marcher constamment entre le poêle, l'évier et la table de la cuisine, a un effet bénéfique sur le grossissement.
L'arôme du plat que vous préparez est parfois si fort que vous sentez que vous n'en avez marre que de lui. C'est pourquoi il arrive souvent que le chef ne veuille pas manger de son propre plat.
Lorsque vous cuisinez, privilégiez les viandes maigres et les produits plus sains, utilisez beaucoup de légumes pour rendre le plat non seulement savoureux mais aussi utile.
Mettre davantage l'accent sur la consommation de riz. Selon des recherches menées par des nutritionnistes, les personnes qui mangent au moins un quart de tasse de riz par jour consomment 60 calories de moins que les autres.
Selon les experts, les gens consomment généralement du riz avec des produits hypocaloriques - fruits de mer et poulet. Si vous voulez faire face à un excès de poids, mangez du riz tous les jours non seulement comme plat d'accompagnement, mais aussi comme plat indépendant.
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