2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'eau est vital pour nos vies. Plus on boit, mieux c'est. Cependant, la clé pour tirer le meilleur parti de ses avantages est sa température.
Lorsque nous avons soif, nous pensons rarement au type d'eau que nous buvons. De nombreux experts, ainsi que des gens ordinaires, se demandent depuis des décennies si le chaud ou le froid est le meilleur choix. Même l'ancienne médecine ayurvédique, née en Inde il y a plus de 3 000 ans, ainsi que la médecine traditionnelle chinoise parlent de l'importance de la température et de ses effets sur le corps.
Notre température corporelle est généralement d'environ 36,3-37 C, c'est-à-dire. très différente de la température d'un verre d'eau froide. Nos ancêtres ont suivi la croyance que l'eau chaude est préférable dans tous les cas. Cependant, la médecine moderne ne le recommande qu'occasionnellement. Pendant les mois d'été, nous buvons eau froideet quand on est malade ou qu'on a froid, on a envie de thé chaud. Les experts conseillent d'écouter le corps, mais pas à 100%.
Eau froide
L'eau froide est recommandée pour l'exercice, car pendant l'exercice, la température corporelle augmente. A travers la sueur, notre corps essaie de la faire baisser et ainsi de la normaliser. Cependant, avec elle, nous perdons beaucoup de fluides. L'eau froide nous aide non seulement à nous hydrater, mais aussi à abaisser la température. En pariant dessus, vous garderez votre température corporelle plus basse.
Un autre cas dans lequel il convient de choisir de l'eau froide est à haute température - cela aidera le corps à se refroidir. De nombreux fluides vous aident à vous débarrasser des bactéries et des virus. Pour équilibrer les électrolytes perdus, il est bon d'ajouter une tranche de citron frais et une pincée de sel de mer à l'eau froide.
Si vous avez des kilos en trop, l'eau froide est faite pour vous. Il accélère le métabolisme et nous aide à brûler 70 calories supplémentaires par jour. Cela équivaut à 15 minutes de marche, ce qui, à condition que cela ne vous coûte rien, est une lourde perte.
Eau chaude
La plupart des boissons du matin sont chaudes. Il y a certainement une raison à cela. Selon l'Ayurveda, boire de l'eau chaude le matin stimule la digestion, et selon les scientifiques modernes, boire de l'eau froide pendant les repas interfère avec la digestion. Notre corps a besoin de plus d'énergie pour réchauffer les boissons et aliments froids. Si vous avez un problème digestif, ne combinez pas les aliments avec des boissons froides.
Si vous souhaitez vous détoxifier, l'eau à température ambiante avec un peu de jus de citron est votre choix. Il nécessite le moins d'énergie du corps pour être absorbé. Le jus de citron stimule la digestion et l'excrétion des toxines. Si vous voulez des effets optimaux, ajoutez des morceaux de concombre et de menthe à l'eau.
En cas de douleur, le bon choix est encore une fois l'eau chaude. Il stimule la circulation sanguine et nous aide à combattre le problème plus rapidement. Cela le rend également idéal pour les crampes menstruelles.
Des conditions telles que la constipation sont bien affectées par l'eau chaude. La principale cause de constipation est la déshydratation. C'est pourquoi il est très important de boire plus de liquides. L'eau chaude stimule la circulation sanguine. En même temps, il a un effet calmant sur le tractus gastrique par rapport à l'eau froide.
Dans d'autres cas
En dehors de ces cas, les experts recommandent de boire de l'eau à température ambiante.
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