2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Selon les nutritionnistes, un régime aux fruits, combiné d'une certaine manière, peut faire perdre entre 3 et 6 kilos en une semaine. Les fruits qui brûlent le plus activement des calories sont les pommes, les kiwis, les oranges, les pamplemousses…
Avec ces fruits, en plus de prendre soin de votre tour de taille, vous réduisez les risques de maladies liées à l'obésité.
Vous pouvez manger des fruits non seulement frais mais aussi surgelés. Cependant, tant qu'il n'y a pas de sucre ajouté. Cependant, il n'est pas recommandé de manger des fruits secs, car ils contiennent plus de calories.
Nous vous proposons un régime fruité facile à suivre:
Premier jour:
Petit-déjeuner: une banane, 100 grammes de lait écrémé.
Deuxième épaississant: 1 pomme ou quelques morceaux de pastèque. Peut-être un demi-melon.
Déjeuner: 1 salade de fruits de kiwi, oranges et fraises mélangée à 200 grammes de yaourt allégé.
Dîner: un demi pamplemousse, 200 grammes de poulet bouilli, mais sans peau, une salade de crudités au jus de citron, 2 kiwis.
Deuxième jour:
Petit-déjeuner: 1 tasse de petits fruits (fraises, framboises, bleuets) mélangés à 1/4 de cornflakes diététiques.
Deuxième petit déjeuner: une pomme ou quelques pouces de pastèque, ou un demi-melon.
Déjeuner: quelques tranches d'ananas frais.
Dîner: une orange, 200 grammes de dinde bouillie, encore une fois sans peau, une salade verte au mylon, 1 poire.
Troisième jour:
Petit-déjeuner: 1 orange, 1 tasse de yogourt faible en gras.
Deuxième petit déjeuner: 1 pomme ou quelques morceaux de pastèque ou un demi melon.
Déjeuner: cocktail de 1 banane, 1 tasse de fraises, un peu de jus de pomme, battu au mixeur.
Dîner: 200 grammes de poisson bouilli ou cuit au four avec du jus de citron, un verre de choux de Bruxelles ou de brocoli cuits, 1 tasse de petits fruits avec un peu de yaourt frais pour le dessert.
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