2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Manger sainement et suivre un régime n'est pas compliqué, mais il y a quelques obstacles. L'une de nos plus grandes tentations en matière de nourriture est le dessert et il est difficile d'y renoncer. Au lieu de franchir une telle étape, nous pouvons simplement essayer de préparer des tentations sucrées plus saines.
Notre première offre concerne les petits gâteaux qui ne nécessitent aucun traitement thermique. Pour les préparer à la maison, préparez les produits suivants:
Petits gâteaux aux noix de cajou
Produits nécessaires: 200 g de noix, 200 g de bouillie, 3 c. miel, 100 g de dattes, 3 c. huile de coco, 100 g d'abricots secs, 100 g de pruneaux, copeaux de noix de coco ou noix
Mode de préparation: la première chose que vous devez faire est de broyer les noix et les noix de cajou dans un mélangeur ou un robot culinaire. Faire tremper les dattes et les prunes, ainsi que les abricots dans l'eau, les égoutter sur du papier absorbant ou une serviette et retirer les noyaux.
Coupez-les en petits morceaux et ajoutez-les aux noix finement moulues. Mélanger et ajouter le miel et l'huile de coco. Le but est d'obtenir un mélange avec lequel vous pourrez former des boules. Roulez-les ensuite dans des copeaux de noix de coco ou des noix finement hachées.
Notre prochaine offre est à nouveau des bonbons que vous pouvez préparer avec du tahini au sésame. Ils sont rapides et faciles à préparer et très savoureux. Voici la recette:
Bonbons au sésame tahini
Produits nécessaires: tahini sésame, copeaux de noix de coco, germe de blé, miel, essence de vanille ou de rhum
Mode de préparation: La quantité de produits dépend de la douceur que vous voulez faire. Mettre dans un bol les copeaux de noix de coco et le tahini sésame et ajouter quelques cuillères à soupe de miel pour la douceur. Ajoutez ensuite le germe de blé - le but est de rendre le mélange suffisamment dur pour que vous puissiez former des boules.
Mélangez le tout et ajoutez soit de la vanille soit de l'essence de rhum. Vous devez façonner les boules. Une fois qu'ils sont prêts, vous pouvez les rouler dans des copeaux de noix de coco, du chocolat râpé ou des noix finement hachées. Réfrigérer pour raffermir.
La dernière recette contient des carottes. Vous trouverez peut-être une suggestion étrange, mais vous l'aimerez certainement une fois que vous l'aurez essayée.
Bonbons aux carottes et au son de blé
Produits nécessaires: 5 carottes, 6 cuillères à soupe de son de blé, édulcorant, 1 pc. œuf et environ 100-120 g de fromage cottage
Mode de préparation: épluchez et râpez d'abord les carottes, puis ajoutez le son et l'édulcorant. Bien mélanger et ajouter le reste des produits.
Pétrir le mélange et commencer à former des boules, puis les disposer sur du papier absorbant et les enfourner à 180 degrés. Si vous ne voulez pas de boules, façonnez-les en biscuits.
Notre dernière offre n'est pas des bonbons, mais des glaces, mais compte tenu de l'été à venir, cela peut être approprié. Vous avez besoin de quelques cuillères à soupe de yogourt faible en gras, 2 bananes et 1 c. baies.
Tout d'abord, mettez les bananes au congélateur pendant une journée - c'est bien d'acheter beaucoup de fruits mûrs. Les fraises doivent être battues au robot culinaire avec le lait, puis les bananes doivent être ajoutées et soigneusement écrasées, et une fois le même mélange obtenu, vous pouvez verser et servir.
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