2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les amandes sont l'une des noix les plus nutritives. Ils sont riches en protéines, en "bonnes" graisses, en vitamines et en minéraux. Récemment, les amandes entrent de plus en plus dans le classement des soi-disant. "Superaliments".
Les avantages pour la santé de manger des amandes sont nombreux. Voici quelques choses étonnantes que vous pouvez réaliser simplement en consommant ces noix.
Les amandes gardent le cœur en bonne santé. Des études ont montré que les personnes qui mangent des noix 5 fois par semaine réduisent leur risque de crise cardiaque jusqu'à 50 %.
La teneur élevée en vitamine E agit comme un antioxydant et réduit la vulnérabilité aux maladies cardiaques.
Les amandes éliminent également le « mauvais » cholestérol. Ils sont une bonne source de graisses monoinsaturées et polyinsaturées, qui réduisent en fait les niveaux de cholestérol malsain.
Une poignée d'amandes chaque jour réduit la quantité de cholestérol dans le corps de 8 à 12%.
Ces noix améliorent également la circulation sanguine. Ils sont riches en potassium et pauvres en sodium. En conséquence, la pression artérielle est régulée.
Les niveaux élevés de magnésium dans les amandes ont un effet extrêmement positif sur la force et l'élasticité des artères et des veines.
L'apport d'amandes permet de délivrer des substances précieuses à toutes les parties du corps. De plus, ils sont riches en fer, ce qui contribue à fournir de l'oxygène à toutes les cellules du corps.
Il a également été constaté que les amandes renforcent les os. Ils sont une source précieuse de calcium qui renforce les os, les dents et les muscles.
De plus, les noix fournissent au corps d'autres substances qui améliorent la densité osseuse, ce qui renforce l'ensemble du système squelettique.
Les amandes aident également à perdre du poids. Ils sont riches en fibres, protéines et graisses saines, qui satisfont rapidement l'appétit. En conséquence, la prise alimentaire est réduite.
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