2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Pendant des années, le sélénium a été considéré comme un poison. Et c'est en fait un poison, mais à une certaine dose. Mais si cet élément est absent de votre corps, cela ne fait que nuire.
Pour être en bonne santé, vous n'avez besoin que de 0,00001 gramme de sélénium par jour. Le sélénium agit avec la vitamine E, bien qu'ils n'interagissent pas. Le sélénium active le travail de la vitamine E.
Le sélénium protège les acides nucléiques des dommages. Les acides nucléiques sont à la base de tous les systèmes vivants, ils jouent un rôle de premier plan dans la synthèse des protéines et la transmission des traits héréditaires dans le code génétique.
Le sélénium augmente notre résistance aux conditions environnementales défavorables, aux virus, nous protège de diverses maladies.
Le sélénium est nécessaire au travail du muscle cardiaque et des vaisseaux sanguins. Des quantités excessives de sélénium sont aussi nocives que son manque. Les cheveux et les ongles tombent à cause de l'augmentation de la teneur en sélénium. Cette maladie est appelée sélénose.
Le sélénium reste de moins en moins sur notre planète. Certaines plantes tropicales ont tendance à accumuler du sélénium. Notre résistance dépend de la présence de sélénium.
Les glucides sont l'ennemi le plus dangereux du sélénium. Les gâteaux, pâtes et biscuits, ainsi que les boissons gazeuses, peuvent détruire partiellement ou totalement le sélénium.
Lorsque nous abandonnons le sucre, nous gardons du sélénium dans notre corps. En présence de glucides, cet élément n'est pas du tout absorbé.
Le sélénium se trouve dans les produits suivants: sel de mer et sel gemme, rognons d'animaux et d'oiseaux, cœur et foie, œufs, poisson, homard, homard, crevettes et calmars. Le sélénium n'est pas présent dans les canettes.
Le son de blé, le germe de blé, le maïs, les tomates, les champignons, la levure, l'ail et le pain noir, ainsi que les grains entiers, sont riches en sélénium.
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