2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Comme nous le savons tous, les immunostimulants les plus purs se trouvent dans la nature !
Nous pouvons facilement les obtenir et les utiliser dans la vie de tous les jours, sans avoir besoin d'aller à la pharmacie la plus proche. Nous vous proposons plusieurs méthodes simples et rapides pour obtenir les vitamines nécessaires pour renforcer votre immunité et combattre les virus:
du jus d'orange
Notre jus d'orange préféré, que nous buvons au petit-déjeuner, apporte à l'organisme la dose de vitamine C nécessaire pour la journée. Il, en plus d'augmenter l'immunité, est également extrêmement utile pour la peau. Des études montrent que la prise de vitamine C peut prévenir les rhumes, mais aidera le corps à guérir plus rapidement. Par conséquent, il est nécessaire de prendre de la vitamine C avec de la nourriture. La vitamine C peut être trouvée à fortes doses dans d'autres aliments tels que le kiwi et les poivrons rouges.
La prise quotidienne de pilules peut avoir de graves conséquences sur le corps humain - problèmes d'estomac, calculs rénaux et, chez certains enfants, hémorragie interne.
Une tasse de thé noir
Comment aide-t-il ? La réponse est très simple - le thé noir contribue à la production de protéines dans le corps, qui combat activement les infections grippales et les virus. Si vous n'aimez pas le goût du thé noir, vous pouvez le remplacer par une tasse de thé vert parfumé.
Yaourt
Dans un pays scandinave, une étude a été menée dans laquelle un groupe de travailleurs a reçu quotidiennement du yaourt pendant 80 jours. Ils ont ensuite découvert que les travailleurs qui prenaient des yaourts quotidiens étaient hospitalisés 33% de moins qu'un autre groupe de travailleurs qui prenaient un placebo.
Lait
Il a été démontré qu'environ 36% des personnes présentant une carence en vitamine D sont plus à risque de virus et d'infections des voies respiratoires supérieures. Pour obtenir la quantité nécessaire de vitamine D dans le corps, nous devons prendre beaucoup de lait, de produits laitiers et aussi de poisson. Il existe également de nombreux suppléments qui aident à obtenir de la vitamine D.
Poissons et moules
Avec les produits laitiers, le poisson est une riche source de vitamine D, mais ses propriétés ne s'arrêtent pas là. Le poisson est également extrêmement riche en acides gras oméga-3 et en sélénium. Selon certaines études, les acides gras oméga-3 protègent contre les virus et les infections grippales en stimulant le flux d'oxygène vers les poumons.
De plus, les acides gras oméga-3 stimulent le système immunitaire, la libération des toxines et l'absorption efficace des nutriments. Le sélénium, à son tour, aide les cellules sanguines à former des protéines à travers lesquelles le corps combat les virus. Certains des poissons les plus gras et les plus riches en vitamine D, en oméga-3 et en sélénium sont: le maquereau, le saumon, le hareng ainsi que les moules, les crabes et les huîtres.
Patates douces et potiron
La vitamine A est le prochain protagoniste dans la lutte contre la grippe et les virus. Ces deux légumes sont extrêmement riches en cette vitamine. Nous devons également fournir à notre corps du zinc, par exemple en cuisinant de délicieux ragoûts avec des légumes. Le zinc est important pour le mouvement de la vitamine A vers les tissus.
Champignons
Il est peu connu que les champignons contiennent plus de 300 substances bénéfiques qui augmentent le nombre de globules blancs et renforcent le système immunitaire.
Soupe au poulet
La soupe chaude au poulet est un délicieux remède depuis des siècles. Il apaise une forte toux, réduit les sécrétions et l'inconfort avec un nez bouché. Cela est dû à la cystéine, qui est libérée lors de la cuisson de la viande de poulet. La cystéine est un acide aminé qui a une structure chimique similaire à celle des médicaments contre la bronchite. Pour renforcer l'effet de la soupe au poulet, on peut ajouter un peu d'oignon et d'ail pour renforcer le système immunitaire.
Ail
L'allicine antibactérienne est une substance qui combat les virus et les infections grippales. L'ail renforce le système immunitaire, mais beaucoup de gens l'évitent à cause de son arôme puissant. Il y a de l'ail dans les pilules, mais n'oubliez pas que sous sa forme brute, il est beaucoup plus utile.
Pousses de blé
L'apport quotidien d'une demi-tasse de germe de blé est suffisant pour obtenir la dose quotidienne de zinc pour l'organisme. Il stimule la production de globules blancs et renforce et renforce le système immunitaire. Il existe de nombreuses façons de consommer les germes de blé: ajoutez-les aux salades, yaourts, flocons d'avoine, purée et plus encore.
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Renforcer L'immunité Avec La Menthe
La menthe n'est pas seulement un ingrédient du chewing-gum. Cette herbe est un hybride de deux plantes - la menthe de jardin et la menthe aquatique. Elle est impliquée à la fois dans la cosmétique et la médecine. Renforcer l'immunité avec la menthe est une vieille pratique.
Les Meilleurs Aliments Pour Les Poumons
Les maladies, le tabagisme et une mauvaise écologie contribuent à l'accumulation d'expectorations et de mucus dans les poumons. Cependant, il existe des produits qui aident à nettoyer activement les poumons et à prévenir le développement de diverses maladies.
Régime Pour Renforcer L'immunité
Il est recommandé de suivre le régime pour renforcer l'immunité après une maladie, un épuisement et une anémie, ainsi que des rhumes persistants. Le but du régime est d'améliorer l'état du corps, d'augmenter ses défenses et son immunité, de renforcer le processus de récupération.
Boire Du Jus De Citrouille Pour Renforcer L'immunité
La consommation de citrouille est très courante dans notre pays. Il est utilisé pour préparer un certain nombre de plats différents. De plus, de citrouille crue le jus peut également être pressé. Il est extrêmement nutritif et utile. La citrouille est parmi les légumes les plus riches en vitamines et antioxydants.
Les épices Les Plus Puissantes Pour Renforcer L'immunité
Les épices peuvent changer le goût et l'arôme des plats. On dit que les épices bien sélectionnées sont le secret des plats délicieux. Mais en plus de leurs qualités culinaires, certaines d'entre elles sont également réputées pour leurs bienfaits sur la santé humaine.
