2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Il est recommandé de suivre le régime pour renforcer l'immunité après une maladie, un épuisement et une anémie, ainsi que des rhumes persistants.
Le but du régime est d'améliorer l'état du corps, d'augmenter ses défenses et son immunité, de renforcer le processus de récupération.
Ce régime se caractérise par le fait qu'il consomme principalement des produits à teneur accrue en protéines, vitamines et minéraux et une augmentation modérée de la qualité des graisses et des glucides.
L'alimentation se fait cinq ou six fois par jour. Ce régime permet la consommation de pain blanc et de seigle, ainsi que de céréales complètes. Tous les types de soupes sont autorisés, ainsi que tous les types de viandes, à l'exception des viandes très grasses.
Vous pouvez également manger du poisson - différentes variétés, ainsi que des fruits de mer, tous des produits laitiers. Les œufs sont également acceptables, ainsi que divers types de graisses - huile d'olive et autres huiles végétales, ainsi que la mayonnaise.
Il est recommandé de manger des légumes et des fruits principalement crus, mais ils peuvent aussi être cuits. Différents types d'épices peuvent être utilisés, mais en quantités limitées.
Il est interdit de consommer de la graisse de bœuf et de mouton, de la margarine dure, des sauces épicées, des gâteaux et des pâtes avec une grande quantité de crème.
L'exemple de menu du régime pour renforcer l'immunité ressemble à ceci: le petit-déjeuner se compose d'une omelette de deux œufs et de fromage jaune, de thé vert, d'une pomme, d'une tasse de flocons d'avoine trempés dans de l'eau chaude.
Le deuxième petit-déjeuner est un sandwich au fromage jaune et un verre de jus de tomate. Le déjeuner est une soupe de viande avec des légumes et de la crème, du poulet avec du riz et des fruits.
Le petit-déjeuner de l'après-midi se compose de quelques biscuits et de jus de fruits ou de thé à la rose musquée. Le dîner est composé de viande ou de poisson rôti, de salade de fruits de mer, de jus de fruits ou de yaourt aux fruits.
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