2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous avez un ventre, il est bon de le baisser non seulement pour paraître plus mince, mais aussi pour vous protéger d'un certain nombre de maladies. Chez les personnes ayant un ventre, le risque de maladie cardiaque, d'hypertension, d'accident vasculaire cérébral et de diabète augmente.
Beaucoup de gens pensent que s'ils attrapent une partie de leur ventre avec leurs doigts et qu'il s'avère qu'ils retiennent deux centimètres de graisse, ils devraient réduire les sucreries et les pâtes. Mais cette graisse, que vous pouvez attraper avec vos doigts, est inoffensive. Des problèmes beaucoup plus graves surviennent à cause de la graisse qui s'accumule autour des organes vitaux tels que les intestins et le foie.
Si vous souffrez de trouble métabolique ou d'un autre type de maladie, soyez prudent avec les régimes faibles en gras.
Si vous augmentez les calories qui donnent des graisses saturées au corps - beurre, crème, œufs - avec des calories provenant des glucides, votre glycémie peut augmenter.
Squattez tous les jours - le plus souvent, le mieux c'est. Cela resserrera non seulement les muscles de vos fesses et de vos cuisses, mais aussi les muscles de votre abdomen. Pour éliminer la graisse interne autour de vos organes, vous devez renforcer tous vos muscles.
La course, la natation et le vélo sont utiles pour ablation de l'abdomen car en plus de faire fondre les graisses, ils augmentent le métabolisme de l'oxygène.
Presses abdominales ne faites pas toujours fondre l'abdomen. Les presses abdominales ordinaires, lorsque vous soulevez le haut du corps d'une position allongée et essayez de toucher vos orteils avec vos doigts, renforcent les muscles abdominaux. Mais pour enlever l'abdomen arrondi, vous devez faire des presses abdominales avec des rotations à gauche et à droite.
Remplacez les tentants biscuits et petits pains par des fruits secs et du muesli. Mettez l'accent sur le yogourt, les légumes et les fruits, le poulet, la dinde et le poisson.
L'alcool a un très mauvais effet sur votre décision de réduire votre tour de taille, vous devrez donc d'abord réduire vos tasses.
Ne cherchez pas d'excuses stupides comme "tout le monde a du ventre avec l'âge".
La rotation du cerceau réduit considérablement le tour de taille. Cela aide à améliorer le tonus de la peau qui, si votre ventre tombe brusquement, peut s'affaisser en plis laids.
La meilleure façon de s'entraîner pour abaisser l'abdomen est de 40 pressions abdominales, une pause de dix minutes pendant laquelle vous faites pivoter le cerceau, puis répétez 40 pressions deux fois avec une pause à l'aide du cerceau.
Lorsque vous souhaitez abaisser votre abdomen, il est important de boire beaucoup d'eau.
Conseillé:
Aliments Pour Abaisser La Glycémie
Une bonne nutrition aide à abaisser la glycémie. Le régime des diabétiques ne peut pas être qualifié d'incomplet, il se compose simplement de produits qui abaissent la glycémie. La première chose à faire est de réduire votre consommation de sucre.
Les Exercices De Cardio Aident-ils à Abaisser L'abdomen?
L'origine du mot cardio vient du nom anglais - exercice cardiovasculaire, qui signifie littéralement exercices pour le système cardiovasculaire. Il y a de nombreux avantages à effectuer ce type d'exercice, notamment : - renforcer les muscles et les organes responsables du processus respiratoire ;
Mangez Ces Fruits Si Vous Voulez Abaisser Votre Tension Artérielle
Les fruits affectent la tension artérielle différemment. Ainsi, selon des études récentes sur la pastèque en plus du potassium, on a trouvé un acide aminé spécifique qui abaisse la tension artérielle. Les bananes sont également riches en potassium et sont donc un aliment incontournable pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle.
Les œufs Peuvent Abaisser La Tension Artérielle
C'est Pâques et comme nous le savons, la consommation d'œufs est extrêmement grave. Tous ceux qui les aiment se permettent d'en manger une quantité plus sérieuse pendant les vacances. Mais cela ne nuit-il pas à notre santé ? Des scientifiques de diverses universités du monde entier ont mené à plusieurs reprises des recherches sur des problèmes liés aux œufs.
Quels Aliments Peuvent Abaisser La Glycémie?
Les régimes alimentaires sont un élément important des méthodes de contrôle de la glycémie. Ils sont particulièrement importants dans le diabète de type 2, qui est incurable et entraîne souvent de graves complications. Des études montrent qu'il existe de nombreux aliments qui ont un bon effet sur la glycémie.
