2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
TIC Tac. Le réveil sonne et il est temps de se lever ! Pour que votre journée se passe bien le matin, vous devez prendre un petit-déjeuner complet. Nous vous avons préparé quelques idées délicieuses, nutritives et rapides qui ne vous prendront pas beaucoup de temps et vous satisferont.
Vous pouvez manger du fromage cottage, par exemple. Excellente idée pour commencer la journée car il est extrêmement riche en protéines, mais faible en gras. Vous pouvez le combiner avec des fruits ou des noix et ainsi vous remplirez le réservoir de votre corps d'une dose choc d'énergie et de nutriments.
Vous voulez quelque chose de plus satisfaisant ? Atteindre le beurre de cacahuète! Il est également riche en protéines, mais pour être en meilleure santé, privilégiez un produit naturel sans sucres ni matières grasses ajoutés. La combinaison avec une tranche de pain complet est fantastique, et si vous ajoutez une pomme et du thé, votre petit-déjeuner devient un véritable chef-d'œuvre !
Les noix et les graines sont une autre idée de petit-déjeuner sain. Mieux vaut être cru pour garder tous leurs nutriments. Une poignée suffira à vous rassasier.
Et la pectine ? Une cuillerée de pectine est dissoute dans du yaourt, des noix crues, de la propolis et une cuillerée de miel y sont ajoutées, et voici une collation super saine, surtout pour les mois d'hiver, lorsque la grippe rôde à chaque coin de rue. Afin de ne pas perdre de temps le matin, dissolvez la pectine dans le yaourt le soir et ajoutez le reste le matin.
Les œufs restent un classique du genre ! Nous vous recommandons de les faire bouillir ou de les faire frire dans une poêle en téflon sans graisse. De cette façon, vous serez chargé de protéines sans accumuler d'excès de graisse. En combinaison avec du fromage et du fromage jaune, il devient un merveilleux petit-déjeuner royal !
Et si vous voulez un vrai petit-déjeuner pour les champions, prenez un bol de yaourt, des fruits et des noix concassées ou des noisettes au petit-déjeuner. C'est délicieux et terriblement utile !
Bon appétit à tous !
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