2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'un des régimes les plus faciles et en même temps bon marché est le régime à l'avoine. Il ne devrait pas durer plus de dix jours. En une semaine avec ce régime, vous pouvez perdre six kilos.
La farine d'avoine est utile et aide à nettoyer le corps, à réduire le cholestérol nocif dans le sang et à aider à se débarrasser des toxines et des toxines.
Ils combattent également les radicaux libres. La farine d'avoine aide à une bonne digestion. Pour un meilleur effet avant de commencer le régime avec des flocons d'avoine, il est bon de nettoyer son corps avec du riz.
Versez le soir quatre cuillères à soupe de riz avec un litre d'eau froide. Le matin, faites bouillir le riz dans cette eau pendant environ une heure à feu doux.
Mangez du riz avec de l'eau et ne buvez ou ne mangez rien pendant cinq heures. Puis, jusqu'à la fin de la journée, mangez comme d'habitude en limitant les graisses, les pâtes et les sucreries.
Cinq heures avant le coucher, ne buvez que de l'eau. Lorsque vous commencez votre régime à base de flocons d'avoine, mangez une assiette de flocons d'avoine trempés dans de l'eau chaude pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le goûter et le dîner.
Si vous avez très faim, vous pouvez manger des fruits frais ou secs, mais sans bananes ni raisins. Buvez au moins deux litres d'eau par jour.
Boire uniquement entre les repas. Ne pas assaisonner les flocons d'avoine avec du sel, ne pas ajouter de miel ou de sucre. Les seules choses que vous pouvez ajouter à la farine d'avoine sont des fruits secs.
Vous pouvez ajouter un peu de cannelle au goût. La taille des portions est individuelle, mangez jusqu'à ce que vous vous sentiez rassasié. La farine d'avoine satisfait et la faim ne vous dérangera pas.
Si vous suivez le régime pendant plus d'une semaine, complétez votre menu avec du yaourt frais, du fromage cottage et des noix. Ce régime est répété au plus tôt six mois.
Le régime à l'avoine ne convient pas aux femmes enceintes et aux mères allaitantes. Si vous souffrez d'une maladie chronique, consultez un spécialiste avant de commencer le régime.
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