2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La constipation est une selle irrégulière et difficile. Souvent douloureuse et associée à des ballonnements et à une lourdeur désagréable dans l'abdomen. Voici quelques laxatifs éprouvés pour lutter contre la constipation.
Soupe de poulet aux légumes
Préparez une soupe nutritive au poulet sans trop d'effort et de perte de temps, en utilisant les produits suivants:
poitrine de poulet - 500 g
légumes surgelés - 400 g de mélange
oignon - 1 tête
carottes - 1 pièce
poivre noir - quelques grains
feuille de laurier - 1 pièce
fromage fondu - 10-15 g
sel au goût
vinaigre - quelques gouttes
persil - 5-6 tiges frais
Mode de préparation: Tremper les poitrines de poulet dans l'eau froide et les placer sur la plaque de cuisson. Dans le bouillon bouillant ajouter une feuille de laurier, quelques grains de poivre et quelques gouttes de vinaigre, cuire jusqu'à ce que la viande soit bien cuite. Cinq minutes avant la fin de la cuisson, ajoutez les légumes surgelés au bouillon. Avant de servir, ajoutez le persil haché et 1 c. fromage fondu.
Soupe aux légumes
carottes - 1 pièce
oignon - 1 tête
mélange de légumes surgelés ou frais - 400 g (chou, brocoli, chou-fleur, céleri, poivrons, tomates, courgettes, pommes de terre, etc.)
huile - 20 ml
sel au goût
poivre noir - au goût
épices vertes
Mode de préparation: Faire revenir les oignons et les carottes en dés dans l'huile et les ajouter à l'eau bouillante. Hacher finement les légumes disponibles sauf les pommes de terre et cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Avant la fin de la cuisson, salez, poivrez au goût et saupoudrez d'épices.
Velouté de potiron
citrouille - 500 g
carottes - 2 pcs.
lait frais - 500 ml
beurre - 20g
sel au goût
poivre noir - au goût
Mode de préparation: Épluchez une courge, râpez-la et coupez-la en cubes. Ajouter 200 ml d'eau et de beurre, couvrir avec un couvercle et cuire environ 15 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Mixez le mélange avec un blender ou un blender et mélangez progressivement avec le lait. Cuire à feu doux environ 10-15 minutes, saler et poivrer au goût. Saupoudrer d'épices vertes.
La soupe aux pois
petits pois - 1 tasse
carottes - 1 pièce
oignon - 1 pièce
huile - 20g
sel au goût
poivre noir - au goût
épices vertes - au goût
Mode de préparation: Hacher finement les carottes et les oignons et les faire revenir dans la poêle avec l'huile. Mettez les petits pois dans une casserole et versez de l'eau tiède 5-6 cm au-dessus de son niveau. Cuire à feu doux environ 40 minutes, en ajoutant les légumes frits au milieu de la cuisson. Ajouter du sel et du poivre au goût et quelques feuilles d'épices vertes.
Il est conseillé d'inclure quotidiennement ces soupes dans votre menu, cela vous aidera non seulement à accélérer votre métabolisme, mais également à améliorer votre silhouette, à diversifier votre alimentation, à la rendre plus correcte et à prévenir le tractus gastro-intestinal.
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